A lizin és az arginin két aminosav található a fehérjeben gazdag ételekben. A lizin nélkülözhetetlen aminosav, azaz a test nem tudja előállítani más aminosavakból. Az arginin egy félig esszenciális aminosav; bár a tested képes megcsinálni, bizonyos egészségi állapotú embereknek szükség lehet kiegészítőre. Mivel a kiegészítő lizin és arginin mellékhatásokat okozhat, és biztonsági kockázatot jelenthet, beszélje meg orvosával.
Használat
A lizint zsír emésztésre, a koleszterin csökkentésére, kollagén képzésére és a kalcium felszívására használják. Néhány ember kiegészítő lizint vesz be, hogy megelőzze vagy kezelje a megfázást és a herpeszfertőzéseket. A szervezet arginint használ karbamid és kreatin előállításához, amelyek támogatják a vesefunkciót. A kiegészítő arginin segíthet megelőzni vagy kezelni a pangásos szívelégtelenséget, a hólyaggyulladást és a HIV / AIDS-szel járó pazarlást.
Kölcsönhatás
Az arginin és a lizin ugyanazt az utat használja fel a felszívódáshoz, tehát ha nagy mennyiségű arginint fogyaszt, nehézségekbe ütközhet a megfelelő lizin felszívódása - mondta a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Ha megpróbálja növelni a szervezet lizinszintjét, ne vegyen be arginin-kiegészítőket, és vegye fontolóra az arginint tartalmazó kevesebb élelmiszer fogyasztását, ideértve a húsokat, tejtermékeket, csokoládét, mazsolát, diót, magokat, barna rizst, zabot és gabonaféléket.
Mellékhatások
A kiegészítő lizin olyan mellékhatásokat okozhat, mint émelygés, hasmenés, hasi fájdalom, epekövek és megemelkedett koleszterinszint, különösen nagyobb adagok esetén. Az arginin mellékhatásokat okozhat, beleértve puffadást, hasi fájdalmat, köszvényt, hasmenést, keserű ízét, allergiákat, émelygést, zsibbadást, fejfájást, derékfájást, alacsony vérnyomást, az allergiák súlyosbodását és a vér rendellenességeit.
Biztonság
Ne szedjen arginint vagy lizint, ha előzetesen konzultálna orvosával, hogy biztonságos-e az Ön számára, és milyen adagot kell alkalmaznia. Vese- vagy májproblémákkal küzdő emberek, valamint terhes vagy szoptató nők nem szedhetnek lizint. Ha allergiája, alacsony vérnyomása, sarlósejt-betegsége, májbetegsége, herpese van, vagy nemrégiben szívrohama volt, ne szedjen arginint. A műtét előtt legalább két héttel hagyja abba az arginin használatát. Ne szedjen arginint, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket vagy vérhígítót szed.
