A szegfű azonnali reggelit egészséges alternatívaként kínálják a reggelire utazás közben utazók számára, de ez segíthet a tömegcsökkentési célok elérésében is. Mint minden étrend esetén, a kulcs az általános kalóriabevitel szabályozása. Ha étkezés helyett két vagy két étkezést használnak, a Carnation Instant Breakfast segít Önnek ellenőrizni azokat a kalóriákat, hogy lefogyjon. Az étkezési szokások megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával, hogy megvitassa a diétát és a kereskedelmi reggeli pótló ital fogyasztását fogyás érdekében.
Kalória a szegfű azonnali reggelijében
A fogyókúra kalóriáinak megtakarítása érdekében vegye figyelembe a cukor nélküli szegfű azonnali reggelit, amely 150 kalóriát tartalmaz, ha 1 csésze nem zsírtartalmú tejbe keverik.
Szegfű azonnali reggeli használata a fogyáshoz
A szegfű azonnali reggelije segíthet fogyni étkezés helyett, amikor étkezés helyett használja, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy kereskedelmi fogyást elõállító italt fogyaszthat. Igyálhat például egy smoothie készítményt csokoládé Carnation Instant Breakfast reggelivel, egy csésze sovány tejet és egy kis banánt egy gyors reggelire - amely kb. 300 kalóriát tartalmaz -, majd enni egészséges, kalóriatartalmú ételt ebédre és vacsorára. Az elhízás és a kapcsolódó anyagcsere-zavarok nemzetközi folyóiratában közzétett 2003. évi áttekintő tanulmány megállapította, hogy az ilyen típusú étrend biztonságos és hatékony, segítve az embereket jelentős mennyiségű testtömeg elvesztésében és javítva az általános egészségi állapotot. Az étkezési helyettesítők az étkezők számára működnek, mert nemcsak elősegítik a kalória-szabályozást, hanem kényelmesek is. Ezenkívül dúsított ételként a Carnation Instant Breakfast segíthet kielégíteni vitamin- és ásványianyag-szükségleteit.
Nincs hozzáadva cukor, azonnali reggeli és rost
A kalóriamegtakarításon túl a cukor nélküli szegfű azonnali reggeli jó rostforrás, adagonként 4 gramm. Az étkezés helyettesítő ital szokásos verziója nem tartalmaz rostot. Az ételben található rost elősegíti a fogyást az éhség csökkentésében. A Annals of Internal Medicine közzétett 2015. évi tanulmány megállapította, hogy több rost hozzáadásával az étrend ugyanolyan hatékonyan segíti az embereket a fogyásban, mint az American Heart Association diéta.
Az étkezés helyettesítése nem mindenki számára lehetséges
Tippek és kiszolgálási javaslatok
A Carnation azonnali reggelit felhasználhatja alapjául saját egészséges italának elkészítéséhez. A porított verziók használatakor számos különféle folyadékot használhat a keveréshez, például szója, kókuszdió vagy mandula tej az íz és a kalóriatartalom változtatásához. A dióvaj szintén jó módszer az íz megváltoztatására, plusz fehérjét és egészséges zsírt adnak hozzá. A banán, az eper, a fekete áfonya és a mangó jól keverhető olyan italokkal, mint például a Carnation Instant Breakfast is, és hozzáad rostot és más egészség-elősegítő tápanyagokat. Feltétlenül fordítson nagy figyelmet a felhasznált összetevőkre, és ennek megfelelően állítsa be a kalóriát.
