Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az antihisztamin gyógyszer tulajdonságait, amelyek a vegyészek és gyógyszerészek ismeretei lehetnek. Ezek a természetes antihisztaminok a hisztamin - az allergiát okozó elem - szekréciójának természetes csökkentése érdekében működnek, hiszen a hisztamin felszabadulását vagy hatását gátolják a gyógyszerek mellékhatásai nélkül. Ez a hisztamin az, amely felszabadul az allergiás reakció során, és gyakran gyulladásos választ okoz.
flavanoids
A színes gyümölcsök és zöldségek, például áfonya, eper, paradicsom, édesburgonya és a paprika gazdagak flavanoidokban, mondja a Buzzle.com. Ezek a flavanoidok antihisztaminokként viselkednek, és tartalmaznak karotinokat is, amelyek elősegítik a gyulladásgátló hatást. A McVitamins.com szerint a fokhagyma és a hagyma ugyanúgy viselkedik, mint "késlelteti az allergiák gyulladásos reakcióit".
A-vitamin
A gyümölcsök és zöldségek szintén tele vannak A-vitaminnal, ami segíthet az allergiás reakciók kezelésében. Ez a leghatékonyabban a spenótban, a mangóban, a sárgarépában, a paradicsomban és a zöld leveles zöldségekben található meg. A legjobb eredmény elérése érdekében a lehető legfrissebb és nyers gyümölcsöt és gyümölcsöt enni.
C vitamin
A Buzzle.com szerint az antioxidáns C-vitamin "harcol a szabad gyökökkel, serkenti az immunrendszert és enyhíti az allergia tüneteit". Ez a vitamin gazdag gyümölcsökben, különösen citrusfélékben.
vegyületek
A gyógynövények népszerű természetes antihisztamin - a Buzz.com szerint "olyan vegyületekkel dúsítják, amelyek megakadályozzák vagy csökkentik a hisztamin szekrécióját, hogy megkönnyítsék az allergiát". Próbálja ki a zöld teát, a kamillateát, a csalánteát vagy a gyömbérteát, és adjon hozzá fokhagymát, kakukkfű, édesköményt és bazsalikomot az receptjeihez.
Omega 3
"A repceolaj, a fűvel etetett hús és a lenmagolaj tartalmaz omega-3-ot, amely segít megnyugtatni az allergiákat" - mondja a Haitiwebs.com. Kipróbálhatja a lazacot és a diót is, hogy fokozza az omega-3 zsírsavak bevitelét.
Quercetin és Pycnogenol
"A quercetin és a piknogenol gátolhatja a hisztamin felszabadulását a hízósejtekben, és így ellenőrizheti az allergiás fellángolódásokat" - mondja a Buzzle.com. Egyél citrusféléket, brokkolit, paprikát, bogyókat, hagymát, fokhagymát, teát és almát
bromelain
A Buzzle.com szerint az ananász az egyik legjobb természetes antihisztamin, mivel bromelain nevű enzimet tartalmaz, "amelynek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, és megkönnyítheti a kvercetin és a piknogenol megfelelő felszívódását".
