Noha a „tiszta” étkezés irányába mutat - elkerülve a tartósítószerekkel és közömbösen észlelhetetlen összetevőkkel teli csomagolt ételeket - a legtöbb ember számára a csomagolásból való étkezés soha nem reális. Ha útközben is eszik egy idő után, az egészség és a derékvonal kulcsa az, hogy hogyan választja ki az egészséges csomagolt ételeket. Fagyasztott és konzerv (BPA-mentes) ételek szintén segítenek az utolsó pillanatban készült étkezés elkészítésében. "Örülök, hogy látom a valódi ételek felé mutató tendenciát, és elkerüljük a nagymértékben feldolgozott ételeket. Míg ideális többségében egészséges ételeket fogyasztani, a tiszta alapanyagokkal rendelkező, mérsékelt mennyiségű csomagolt ételek fogyasztása továbbra is elfogadható és jó. "- mondta Michelle Dudash, az RDN, a" Tiszta étkezés elfoglalt családoknak "írója.
A szupermarketek polcán történő navigáláshoz itt található kilenc különböző kategóriába sorolt, különféle ízléses termék, amelyek ízlésesek és számukra jóak - egyszerű, minőségi, teljes élelmiszer-összetevők listáját nyújtják.
Hitel: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesNoha a „tiszta” étkezés irányába mutat - elkerülve a tartósítószerekkel és közömbösen észlelhetetlen összetevőkkel teli csomagolt ételeket - a legtöbb ember számára a csomagolásból való étkezés soha nem reális. Ha útközben is eszik egy idő után, az egészség és a derékvonal kulcsa az, hogy hogyan választja ki az egészséges csomagolt ételeket. Fagyasztott és konzerv (BPA-mentes) ételek szintén segítenek az utolsó pillanatban készült étkezés elkészítésében. "Örülök, hogy látom a valódi ételek felé mutató tendenciát, és elkerüljük a nagymértékben feldolgozott ételeket. Míg ideális többségében egészséges ételeket fogyasztani, a tiszta alapanyagokkal rendelkező, mérsékelt mennyiségű csomagolt ételek fogyasztása továbbra is elfogadható és jó. "- mondta Michelle Dudash, az RDN, a" Tiszta étkezés elfoglalt családoknak "írója.
A szupermarketek polcán történő navigáláshoz itt található kilenc különböző kategóriába sorolt, különféle ízléses termék, amelyek ízlésesek és számukra jóak - egyszerű, minőségi, teljes élelmiszer-összetevők listáját nyújtják.
1. Sós snack: Annie Chun pörkölt tengeri alga snackjei
Hagyja ki a burgonya chipset, és táplálékban gazdag hínár rágcsálnivalókkal kezdje el elkészítését. A tengeri moszat snackek évszázadok óta a koreai étrend alapvető elemei, és népszerűvé válnak Amerikában. A tengeri moszat snack különféle egészségügyi előnyöket kínál, többek között magas vitaminokat és ásványi anyagokat, például A és C vitamint, valamint alacsony kalóriatartalmú (mindössze 30 kalória 10 lapra). Annie Chun Sesame Seaweed Snack egy egyszerű, felismerhető összetevők listáját kínálja, amely mindössze négy összetevőt tartalmaz: tengeri moszat, repceolaj, szezám olaj és só. És bár ezek az enyhén fűszerezett pörkölt panelek kielégítik a legsúlyosabb sós snack-vágyat, a nátriumtartalom valójában meglehetősen alacsony - napi nátriumértékének csupán három százaléka egy adagonként. Népszerű snack gyerekeknek és felnőtteknek is, ízek között szerepel a szezám, a Wasabi, a barna cukor és tengeri só, valamint a repedt paprika és a gyógynövények. Yum!
Hagyja ki a burgonya chipset, és táplálékban gazdag hínár rágcsálnivalókkal kezdje el a ropogtatást. A tengeri moszat snackek évszázadok óta a koreai étrend alapvető elemei, és népszerűvé válnak Amerikában. A tengeri moszat snack különféle egészségügyi előnyöket kínál, többek között magas vitaminokat és ásványi anyagokat, például A és C vitamint, valamint alacsony kalóriatartalmú (mindössze 30 kalória 10 lapra). Annie Chun Sesame Seaweed Snack egy egyszerű, felismerhető összetevők listáját kínálja, amely mindössze négy összetevőt tartalmaz: tengeri moszat, repceolaj, szezám olaj és só. És bár ezek az enyhén fűszerezett pörkölt panelek kielégítik a legsúlyosabb sós snack-vágyat, a nátriumtartalom valójában meglehetősen alacsony - napi nátriumértékének csupán három százaléka egy adagonként. Népszerű snack gyerekeknek és felnőtteknek is, ízek között szerepel a szezám, a Wasabi, a barna cukor és tengeri só, valamint a repedt paprika és a gyógynövények. Yum!
2. Dióvaj: Maisie Jane mandulavaja
Legközelebb, amikor dióvajat választ, nézd meg az összetevők listáját. A földimogyoróvaj sok vezető márkája a földimogyoró után második összetevőként cukor, amelyet növényi olajok és más töltőanyagok követnek. Ez igaz bármilyen dióvajra - beleértve a mandulát, a diót vagy a mogyorót. "Amikor mandulavajat keresek, az egyetlen alkotóelem, amelyet látni akarok, a mandula. Szeretem a Maisie Jane-t, mert nulla gramm nátriumot tartalmaz, és semmi mást nem adnak hozzá; az edény csak mandulát tartalmaz" - mondja Keri Gans, RDN, a szerző "A kis változás diéta." Az mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. Egy uncia adag Maisie Jane mandulavaj hat gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz, és kiváló E-vitamin és magnéziumforrás. "Szeretek reggelenként hozzáadni a zabliszthez egy kis extra fehérjét és egészséges zsírt, hogy délutánig telítettem." - teszi hozzá Gans.
Hitel: Maisie Jane's jóvoltábólLegközelebb, amikor dióvajat választ, nézd meg az összetevők listáját. A földimogyoróvaj sok vezető márkája a földimogyoró után második összetevőként cukor, amelyet növényi olajok és más töltőanyagok követnek. Ez igaz bármilyen dióvajra - beleértve a mandulát, a diót vagy a mogyorót. "Amikor mandulavajat keresek, az egyetlen alkotóelem, amelyet látni akarok, a mandula. Szeretem a Maisie Jane-t, mert nulla gramm nátriumot tartalmaz, és semmi mást nem adnak hozzá; az edény csak mandulát tartalmaz" - mondja Keri Gans, RDN, a szerző "A kis változás diéta." Az mandula gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. Egy uncia adag Maisie Jane mandulavaj hat gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz, és kiváló E-vitamin és magnéziumforrás. "Szeretek reggelenként hozzáadni a zabliszthez egy kis extra fehérjét és egészséges zsírt, hogy délutánig telítettem." - teszi hozzá Gans.
3. Fagyasztott előétel: Amy barna rizs fekete szemű borsó és zöldség tál
A TV-vacsorákat először az 1950-es években vezették be, mint háború utáni tendenciát, és a televízió újonnan alapított csalogatására támaszkodtak. Sajnos a Salisbury-steak, sült csirke vagy húsgombóc, zöldborsóval párolva, valamint egy különleges desszert kevés útmutatást jelentett a teljes egészséges táplálkozás szempontjából. Bár ma még mindig rengeteg nagyon feldolgozott fagyasztott étkezés áll rendelkezésre, vannak olyan fagyasztott élelmiszer márkák, amelyek kényelmes termékeket hoznak létre, tiszta összetevők listájával. "A fagyasztott ételek egészséges alapanyagokból történő előkészítése gyors módja annak, hogy egy négyzet alakú ételt élvezze teljes kiőrlésű gabonafélékkel, sovány fehérjével és zöldségekkel. Néhány kedvenc márkám az Amy's, az Artisan Bistro és a Trader Joe sok magántulajdonosa. A természetes élelmiszerek részben szereplő márkák általában a legjobb tétek - és a legízletesebbek is "- mondja Michelle Dudash, RDN. Dudash egyik legkedveltebb felvétele az Amy barna rizsfekete szemű borsó és zöldség tálja, amelyet organikus barna rizs és fekete szemű borsó kombinációjával készítenek, organikus brokkolival és sárgarépával, ízletes gyömbérmártással, nyolc gramm rostot és 11 grammot adva. fehérje adagonként.
Hitel: Amy's Kitchen jóvoltábólA TV-vacsorákat először az 1950-es években vezették be, mint háború utáni tendenciát, és a televízió újonnan alapított csalogatójával éltek. Sajnos a Salisbury-steak, sült csirke vagy húsgombóc, zöldborsóval párolva, valamint egy különleges desszert kevés útmutatást jelentett a teljes egészséges táplálkozás szempontjából. Bár ma még mindig rengeteg nagyon feldolgozott fagyasztott étkezés áll rendelkezésre, vannak olyan fagyasztott élelmiszer márkák, amelyek kényelmes termékeket hoznak létre, tiszta összetevők listájával. "A fagyasztott ételek egészséges alapanyagokból történő előkészítése gyors módja annak, hogy egy négyzet alakú ételt élvezze teljes kiőrlésű gabonafélékkel, sovány fehérjével és zöldségekkel. Néhány kedvenc márkám az Amy's, az Artisan Bistro és a Trader Joe sok magántulajdonosa. A természetes élelmiszerek részben szereplő márkák általában a legjobb tétek - és a legízletesebbek is "- mondja Michelle Dudash, RDN. Dudash egyik legkedveltebb felvétele az Amy barna rizsfekete szemű borsó és zöldség tálja, amelyet organikus barna rizs és fekete szemű borsó kombinációjával készítenek, organikus brokkolival és sárgarépával, ízletes gyömbérmártással, nyolc gramm rostot és 11 grammot adva. fehérje adagonként.
4. Gabona és zabpehely: Szerelem a felnőtt ételeket
Ha túlterheltek a gabonafolyosón, akkor valószínűleg nem vagy egyedül. Úgy tűnik, hogy minden nap vannak új gabonafélék, amelyek közül olyan állítások közül lehet választani, mint például a „magas rosttartalmú” és a „teljes kiőrlésű gabonafélék”, hogy megpróbálják ösztönözni Önt a vásárlásukra. Egy ízletes tálhoz, amely kiváló minőségű, egyszerű alapanyagokat biztosít, a Love Grown Foods jó választás. Mindegy, hogy a Super Zabot, a Meleg Zabot, a Zab Fürtöt vagy a Power O-t választja - az összes Love Grown Foods mentes a genetikailag módosított összetevőktől, a magas fruktóztartalmú kukoricasziruptól és a hidrogénezett olajaktól. Például a Love Grown Foods Super Zabnak csak négy egyszerű összetevője van: gluténmentes zab, chia mag, quinoa és amarant. Ráadásul nulla gramm cukrot és öt gramm rostot tartalmaz adagonként. Összehasonlításképpen: egy népszerű azonnali zabliszt márkás csomag 12 gramm cukrot és három gramm rostot tartalmaz. Mivel a Super Zab édesítetlen, ezeket testreszabhatja. Természetes édesség elérése érdekében próbáljon hozzá bogyókat vagy más szeletelt gyümölcsöt, nem cukrot.
Hitel: A Love Grown Foods jóvoltábólHa túlterheltek a gabonafolyosón, akkor valószínűleg nem vagy egyedül. Úgy tűnik, hogy minden nap vannak új gabonafélék, amelyek közül olyan állítások közül lehet választani, mint például a „magas rosttartalmú” és a „teljes kiőrlésű gabonafélék”, hogy megpróbálják ösztönözni Önt a vásárlásukra. Egy ízletes tálhoz, amely kiváló minőségű, egyszerű alapanyagokat biztosít, a Love Grown Foods jó választás. Mindegy, hogy a Super Zabot, a Meleg Zabot, a Zab Fürtöt vagy a Power O-t választja - az összes Love Grown Foods mentes a genetikailag módosított összetevőktől, a magas fruktóztartalmú kukoricasziruptól és a hidrogénezett olajaktól. Például a Love Grown Foods Super Zabnak csak négy egyszerű összetevője van: gluténmentes zab, chia mag, quinoa és amarant. Ráadásul nulla gramm cukrot és öt gramm rostot tartalmaz adagonként. Összehasonlításképpen: egy népszerű azonnali zabliszt márkás csomag 12 gramm cukrot és három gramm rostot tartalmaz. Mivel a Super Zab édesítetlen, ezeket testreszabhatja. Természetes édesség elérése érdekében próbáljon hozzá bogyókat vagy más szeletelt gyümölcsöt, nem cukrot.
5. Szárított gyümölcs
Ezek finom!
Hitel: Magone / iStock / GettyImagesEzek finom!
5. Chips: Popchips Veggie Chips
Nézzünk szembe nézettel, néha csak zsetonokat akarunk. Nem akarja az perecet, a sárgarépát vagy a zeller botot - valódi zsetonra van szüksége. Amikor ez a chip-vágy eltalálja, az Ön számára jobb chip-javítás a soha nem sült vegetáriánus Popchips. Az ízük és a zsírok felének aránya a sült chips és a kilenc népszerű zöldség keveréke: burgonya, csicseripea, sötét bab, répa, spenót, tök, borsó, paradicsom, piros paprika és kelkáposzta. Mint minden popchips, a veggie popchipsnek sem hamis színei vagy ízei sem vannak. Egy egy uncia adag 23 chips és 120 kalóriát, három gramm rostot, három gramm fehérjét és 3, 5 gramm zsírt biztosít. Összehasonlításképpen: egy uncia adag sült chipek kb. 15 chips és 160 kalória, 10 gramm zsír és 1 gramm rost. A Veggie Popchips három ízben készül: tengeri só, hintó olívaolaj és toszkán gyógynövény.
Hitel: A Popchips jóvoltábólNézzünk szembe nézettel, néha csak zsetonokat akarunk. Nem akarja az perecet, a sárgarépát vagy a zeller botot - valódi zsetonra van szüksége. Amikor ez a chip-vágy eltalálja, az Ön számára jobb chip-javítás a soha nem sült vegetáriánus Popchips. Az ízük és a zsírok felének aránya a sült chips és a kilenc népszerű zöldség keveréke: burgonya, csicseripea, sötét bab, répa, spenót, tök, borsó, paradicsom, piros paprika és kelkáposzta. Mint minden popchips, a veggie popchipsnek sem hamis színei vagy ízei sem vannak. Egy egy uncia adag 23 chips és 120 kalóriát, három gramm rostot, három gramm fehérjét és 3, 5 gramm zsírt biztosít. Összehasonlításképpen: egy uncia adag sült chipek kb. 15 chips és 160 kalória, 10 gramm zsír és 1 gramm rost. A Veggie Popchips három ízben készül: tengeri só, hintó olívaolaj és toszkán gyógynövény.
6. Fagyasztott zöldségek: Földig termesztett Farm Organic
A zöldségek minden nap történő étkezése az egyik legjobb dolog, amit egészségének érdekében megtehetsz. A sok termék fogyasztása csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, és ellenőrzése alatt tartja a testsúlyát. Sajnos a legtöbbünk nem kap eléggé. Egy jó hüvelykujjszabály az, hogy a tányér felét megtöltik zöldségekkel. Ennek egyik módja, különösen forgalmas napokon, ha a fagyasztót egy sor fagyasztott zöldség tárolja. "A fagyasztott zöldségek kiváló módja annak, hogy növeljék a zöldségfogyasztást, ha megragadják és beledobják kedvenc ételeikbe. Keressen azokat, amelyeknek nincs hozzáadott sója vagy szósza. Az egyszerű fagyasztott zöldségeket a csúcsukon szedik, és a betakarítástól számított néhány napon belül fagyasztják" - mondja Michelle Dudash, RDN. Dudash egyik kedvenc fagyasztott zöldségmárkája a Earthbound Farm Organic, amelynek csak egy bioösszetevője van - maga a zöldség. Próbáljon fagyasztott zöldségeket hozzáadni a leveshez vagy keverje megsütjük, vagy melegítsen néhányat egyszerű köretként egy csepp olívaolajjal és a kedvenc gyógynövényeivel.
Hitel: A Earthbound Farm Organic jóvoltábólA zöldségek minden nap történő étkezése az egyik legjobb dolog, amit egészségének érdekében megtehetsz. A sok termék fogyasztása csökkenti a krónikus betegségek kockázatát, és ellenőrzése alatt tartja a testsúlyát. Sajnos a legtöbbünk nem kap eléggé. Egy jó hüvelykujjszabály az, hogy a tányér felét megtöltik zöldségekkel. Ennek egyik módja, különösen forgalmas napokon, ha a fagyasztót egy sor fagyasztott zöldség tárolja. "A fagyasztott zöldségek kiváló módja annak, hogy növeljék a zöldségfogyasztást, ha megragadják és beledobják kedvenc ételeikbe. Keressen azokat, amelyeknek nincs hozzáadott sója vagy szósza. Az egyszerű fagyasztott zöldségeket a csúcsukon szedik, és a betakarítástól számított néhány napon belül fagyasztják" - mondja Michelle Dudash, RDN. Dudash egyik kedvenc fagyasztott zöldségmárkája a Earthbound Farm Organic, amelynek csak egy bioösszetevője van - maga a zöldség. Próbáljon fagyasztott zöldségeket hozzáadni a leveshez vagy keverje megsütjük, vagy melegítsen néhányat egyszerű köretként egy csepp olívaolajjal és a kedvenc gyógynövényeivel.
7. Dió: Csodálatos pisztácia
Egy maroknyi dió gyakran jó választék a snack számára. "Mindenféle dióban gazdag fehérje, kálium és rost" - mondja Michelle Dudash, az RDN. Bár a dió önmagában egészséges és tiszta megoldás, gyorsan elszabadíthatják nemes szándékait, ha zsíros vagy cukros öntettel párosítják. "Keressen kevésbé hozzáadott sót, és kerülje el azokat, amelyekben hozzáadott cukor és olaj van" - tanácsolja Dudash. A diófélék tiszta snacking kategóriájában a Wonderful Pistachios nyertes, amelynek csak két összetevője van: pisztácia és tengeri só. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy a héjában lévő pisztácia evés sokkal figyelmesebb snackezési élményt nyújthat, segítve az embereket, hogy kevesebbet esznek és ugyanolyan elégedettek legyenek. A pisztácia a fehérje, a rost és az egészséges zsírok kombinációját kínálja, hogy a következő étkezésig tele maradjon, és adagonként kb. 49 diót kap.
Hitel: A Csodálatos Pisztácia jóvoltábólEgy maroknyi dió gyakran jó választék a snack számára. "Mindenféle dióban gazdag fehérje, kálium és rost" - mondja Michelle Dudash, az RDN. Bár a dió önmagában egészséges és tiszta megoldás, gyorsan elszabadíthatják nemes szándékait, ha zsíros vagy cukros öntettel párosítják. "Keressen kevésbé hozzáadott sót, és kerülje el azokat, amelyekben hozzáadott cukor és olaj van" - tanácsolja Dudash. A diófélék tiszta snack kategóriájában a Wonderful Pistachios nyertes, amelynek mindössze két összetevője van: pisztácia és tengeri só. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy a héjában lévő pisztácia evése sokkal figyelmesebb snackezési élményt nyújthat, segítve az embereket, hogy kevesebbet esznek és ugyanolyan elégedettek legyenek. A pisztácia a fehérje, a rost és az egészséges zsírok kombinációját kínálja, hogy a következő étkezésig tele maradjon, és adagonként kb. 49 diót kap.
8. Konzervtermék: Eden bio zúzott paradicsom
A konzerv gyümölcs és zöldség nem csak költségvetés-barát és kényelmes, ők egészségesebbek is lehetnek, mint gondolnád. Míg egyes termékek elveszítik a tápanyagokat a konzervkészítés során, mások (például a paradicsom) a hevítési folyamat során felszabadítják az antioxidánsokat, így egészséges összetevőik növekszik. A konzerv paradicsom másik előnye, hogy a házban mindig is lehet, főleg télen, amikor még nem vannak szezonban. Ha lehetséges, válasszon egy olyan kannát, amely mentes bisfenol A-tól (BPA), egy olyan összetevőtől, amelyet gyakran használnak az élelmiszer-kannák bevonására, és amely ismert endokrin romboló hatású. Noha a Környezetvédelmi Ügynökség továbbra is biztonságosnak tartja a kannákat, más lehetőségeket ösztönöz. Az Éden bio zúzott paradicsom BPA-mentes kannákban van, és csak egy összetevőt tartalmaznak: bio roma paradicsom. A paradicsomban gazdag tápanyagok, ideértve a likopint (amely a főtt paradicsomban jobban felszívódik, mint a nyers) és az antioxidáns C-vitamint (amely segíthet bizonyos rákok megelőzésében).
Hitel: az Eden Organic jóvoltábólA konzerv gyümölcs és zöldség nem csak költségvetés-barát és kényelmes, ők egészségesebbek is lehetnek, mint gondolnád. Míg egyes termékek elveszítik a tápanyagokat a konzervkészítés során, mások (például a paradicsom) a hevítési folyamat során felszabadítanak antioxidánsokat, így egészséges összetevőik növekszik. A konzerv paradicsom másik előnye, hogy a házban mindig is lehet, főleg télen, amikor még nem vannak szezonban. Ha lehetséges, válasszon olyan kannát, amely mentes bisfenol A-tól (BPA), egy olyan összetevőtől, amelyet gyakran használnak az élelmiszer-kannák bevonására, és amely ismert endokrin romboló hatású. Noha a Környezetvédelmi Ügynökség továbbra is biztonságosnak tartja a kannákat, más lehetőségeket ösztönöz. Az Éden bio zúzott paradicsom BPA-mentes kannákban van, és csak egy összetevőt tartalmaznak: bio roma paradicsom. A paradicsomban gazdag tápanyagok, ideértve a likopint (amely a főtt paradicsomban jobban felszívódik, mint a nyers) és az antioxidáns C-vitamint (amely segíthet bizonyos rákok megelőzésében).
9. Snack bár: SoyJoy
Az elmúlt évtizedben elérhető snackbárok száma gyorsan növekedett. Míg egyesek egészséges útközbeni lehetőséget kínálnak a következő étkezésig tartó üzemanyag-ellátás biztosítására, túl sokan erősen feldolgozottak és meg vannak töltve a felesleges cukorral és töltőanyagokkal. Tápláló lehetőség a SoyJoy, amelynek egyszerű, természetes összetevőinek listája van. A rúd valódi gyümölcsdarabokból és nem GMO-val őrölt egész szójababból készült. Ráadásul a szójabab fehérje mind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja, így ezek kiváló minőségű, növényi alapú fehérjeforrásai. A bárok szintén gluténmentesen tanúsítottak, és különféle ízek széles választékát tartalmazzák. Ha valami dekadens vágyakozik, próbáljon melegíteni egy sötét csokoládés cseresznye SoyJoy bárot a mikrohullámú sütőben nyolc-10 másodpercig, hogy ízletes, jobban kedves kezelést kapjon.
Hitel: a SoyJoy jóvoltábólAz elmúlt évtizedben elérhető snackbárok száma gyorsan növekedett. Míg egyesek egészséges útközbeni lehetőséget kínálnak a következő étkezésig tartó üzemanyag-ellátás biztosítására, túl sokan erősen feldolgozottak és meg vannak töltve a felesleges cukorral és töltőanyagokkal. Tápláló lehetőség a SoyJoy, amelynek egyszerű, természetes összetevőinek listája van. A rúd valódi gyümölcsdarabokból és nem GMO-val őrölt egész szójababból készült. Ráadásul a szójabab fehérje mind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja, így ezek kiváló minőségű, növényi alapú fehérjeforrásai. A bárok szintén gluténmentesen tanúsítottak, és különféle ízek széles választékát tartalmazzák. Ha valami dekadens vágyakozik, próbáljon melegíteni egy sötét csokoládés cseresznye SoyJoy bárot a mikrohullámú sütőben nyolc-10 másodpercig, hogy ízletes, jobban kedves kezelést kapjon.
Mit gondolsz?
Melyek a kedvenc csomagolt ételek? Van olyan étel, amelyet már korábban kipróbált? Amit még nem próbáltál? Oszd meg, hogyan dolgozol egészségesebb életet. Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk. Szeretünk hallani rólad.
Hitel: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty ImagesMelyek a kedvenc csomagolt ételek? Van olyan étel, amelyet már korábban kipróbált? Amit még nem próbáltál? Oszd meg, hogyan dolgozol egészségesebb életet. Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk. Szeretünk hallani rólad.
