Úgy tűnik, hogy a hírességek mindegyikének megvan, beleértve a gyilkos holttesteket is. Persze, van egy csapat embere, amely segít nekik friss, tápláló ételek enni és napi (vagy kettő) edzésbe lépni. De Hollywood legelbűvölőbbjei betartanak néhány egyszerű szabályt, amelyeket mindannyian követhetünk.
Úgy tűnik, hogy a hírességek mindegyikének megvan, beleértve a gyilkos holttesteket is. Persze, van egy csapat embere, amely segít nekik friss, tápláló ételek enni és napi (vagy kettő) edzésbe lépni. De Hollywood legelbűvölőbbjei betartanak néhány egyszerű szabályt, amelyeket mindannyian követhetünk.
Egyél szépen
Az ezüst színű képernyő csillagai elérhetik egész, feldolgozatlan ételeket az előrecsomagolt termékek alternatívájaként, amelyek jellemzően magas a tartósítószerek és cukor tartalma. Tisztítsa meg étrendjét a felesleges kalóriák csökkentése érdekében, és élvezze a vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek szépségének előnyeit.
Az ezüst színű képernyő csillagai elérhetik egész, feldolgozatlan ételeket az előrecsomagolt termékek alternatívájaként, amelyek jellemzően magas a tartósítószerek és cukor tartalma. Tisztítsa meg étrendjét a felesleges kalóriák csökkentése érdekében, és élvezze a vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek szépségének előnyeit.
Élvezze a kis kényeztetéseket
Ne fosztja meg magát az ételtől, amelyet teljesen szeretsz. A legmegfelelőbb hírességek bevallják, hogy egész héten nagyon kis részletekben vagy kis időtartamokban részesülnek. Valójában sok híresség dicséri a csaló nap erejét. Ha a kedvenc ételeket mérsékelten beépíti, elkerülheti a túladagolást vagy a teljes étrend kisiklását.
Ne fosztja meg magát az ételtől, amelyet teljesen szeretsz. A legmegfelelőbb hírességek bevallják, hogy egész héten nagyon kis részletekben vagy kis időtartamokban részesülnek. Valójában sok híresség dicséri a csaló nap erejét. Ha a kedvenc ételeket mérsékelten beépíti, elkerülheti a túladagolást vagy a teljes étrend kisiklását.
Vizet inni
Árokáblák, tele cukrokkal és tartósítószerekkel. Az étrend nem jobb. Cserélje ki a szódat a vízre, hogy hidratált és energiás maradjon. Számos étkezési vágy valójában a kiszáradásból származik. Lődd le az egész nap folyó hidratációt, vagy úgy, mint Jennifer Aniston, és készítsen napi 100 unci vizet.
Árokáblák, tele cukrokkal és tartósítószerekkel. Az étrend nem jobb. Cserélje ki a szódat a vízre, hogy hidratált és energiás maradjon. Számos étkezési vágy valójában a kiszáradásból származik. Lődd le az egész nap folyó hidratációt, vagy úgy, mint Jennifer Aniston, és készítsen napi 100 unci vizet.
Snack következetesen
A világ legismertebb csillagai közül néhány napi öt étkezésre törekszik. Ennek az étkezési stratégiának a variációi elősegítik az anyagcserét és folyamatos energiaszintet tartanak a nap folyamán. Lődd le a tenyérméretű fehérje adagok elindításához, egészséges halom sötétzöld zöldséggel párosítva.
A világ legismertebb csillagai közül néhány napi öt étkezésre törekszik. Ennek az étkezési stratégiának a variációi elősegítik az anyagcserét és folyamatos energiaszintet tartanak a nap folyamán. Lődd le a tenyérméretű fehérje adagok elindításához, egészséges halom sötétzöld zöldséggel párosítva.
Fogj el valamit
A legjobb érzés és megjelenés nem csak a helyes étkezésről és a napközbeni testmozgásról szól. Az éjszaka alvó órák szintén kritikus szerepet játszanak. Az alváshiány energiát zapped és étvágy növekedését idézheti elő. Lődd le, hogy 8 teljes órát aludj éjszaka.
A legjobb érzés és megjelenés nem csak a helyes étkezésről és a napközbeni testmozgásról szól. Az éjszaka alvó órák szintén kritikus szerepet játszanak. Az alváshiány energiát zapped és étvágy növekedését idézheti elő. Lődd le, hogy 8 teljes órát aludj éjszaka.
Nézze meg az alkoholfogyasztást
Néhány pohár kedvenc alkoholos italával könnyedén tölthet extra kalóriát a napja. Egy pohár vörös bor mérsékelten egészséges adag resveratrolt és antioxidánsokat kínál - de ne felejtse el korlátozni magát egy pohárra éjjel, hogy elkerülje a túlzott súlygyarapodást és a kiszáradást.
Néhány pohár kedvenc alkoholos italával könnyedén tölthet extra kalóriát a napja. Egy pohár vörös bor mérsékelten egészséges adag resveratrolt és antioxidánsokat kínál - de ne felejtse el korlátozni magát egy pohárra éjjel, hogy elkerülje a túlzott súlygyarapodást és a kiszáradást.
Legyen aktív minden nap
A hírességek feladata, hogy aktív legyen. A napi mindössze 30 perces aktivitásból élvezheti a hatalmas egészségügyi előnyöket. Próbálja meg követni a hírességek lakosztályát egy új Zumba osztálytal vagy színpadi futással, mielőtt elkezdené a napját. Fedezze fel az új tevékenységeket, amíg nem talál valamit, amit élvez - amire valószínűleg ragaszkodni fog.
A hírességek feladata, hogy aktív legyen. A napi mindössze 30 perces aktivitásból élvezheti a hatalmas egészségügyi előnyöket. Próbálja meg követni a hírességek lakosztályát egy új Zumba osztálytal vagy színpadi futással, mielőtt elkezdené a napját. Fedezze fel az új tevékenységeket, amíg nem talál valamit, amit élvez - amire valószínűleg ragaszkodni fog.
