Az 5-hidroxi-triptofán vagy az 5-HTP az egyik a L-triptofán aminosav metabolizmusából származó számos melléktermék közül. Az L-triptofán nélkülözhetetlen aminosav, azaz a tested nem képes szintetizálni, ezért az ételéből kell beszereznie. Ez az alapvető tápanyag szükséges a fehérjék szintéziséhez, és elősegíti a szerotonint, a melatonint és a niacint. Az L-triptofán ezen fontos vegyületekké történő hatékony átalakításához a testének B-6-vitaminra vagy piridoxinra is szüksége van.
A szerotonin
A szerotonin, az agyban, a bélben és a májban szintetizált neurotranszmitter, egy kétlépcsős anyagcseretermék terméke, amely először az L-triptofánt 5-HTP -vé alakítja, majd az 5-HTP-t szerotoninná alakítja. Ezen út második lépését egy enzim - aminosav-dekarboxiláz - hajtja, amelynek kofaktorként B-6-vitaminra van szüksége piridoxál-5-foszfát formájában. Az 1995-ös "Journal of Neural Transmission" tanulmány kimutatta, hogy a fő-állati modellekben a B-6-vitamin-kiegészítés növeli az 5-HTP szerotoninná történő átalakulását.
Hiány
Az aminosav-dekarboxiláz-hiány ritka genetikai állapot, amely szerotonin és dopamin hiányt eredményez. Ez a rendellenesség rendellenes mozgásokat és fejlődési késleltetést okoz az érintett csecsemőkben. 2009-ben a brit kutatók azt sugallták, hogy a piridoxál-5-foszfáttal, a B-6-vitamin aktív formájával történő kezelés javíthatja az aminosav-dekarboxiláz aktivitását, és fokozhatja az 5-HTP szerotoninná alakulását a betegség által érintett gyermekeknél.
Külön rendszerek
Az agyát egy anatómiai és élettani burkolat, "vér-agy gát" néven védi a fertőzések és toxinok ellen. A bélben és a májban előállított szerotonin nem képes bejutni a központi idegrendszerbe, mert nem tudja átlépni ezt a gátat. Az L-triptofán, az 5-HTP és a B-6 vitamin mindazonáltal átjuthat a vér-agy gáton, tehát az agyad saját szerotoninját szintetizálja az L-triptofán vagy az 5-HTP prekurzorok, a B-6 vitamin pedig aminosavként. dekarboxiláz kofaktor.
szempontok
Az L-triptofán, amely a szervezetben 5-HTP-ké alakul át, megtalálható a tojásban, a húsokban, a tejtermékekben, valamint néhány dióban és a magban. L-triptofán-kiegészítők szintén rendelkezésre állnak, és álmatlansághoz néha napi 3000 mg-os adagokat is alkalmaznak. Legfeljebb 250 mg 5-HTP-t tartalmazó kiegészítők szintén kereskedelemben kaphatók. A B-6-vitamin napi igénye a csecsemőknél 100 mikrogrammtól a szoptató nők 2 mg-ig terjed. A B-6 napi 50–100 mg napi adagokat általában káros hatások nélkül alkalmazzák, mivel a piridoxin vízoldható B-vitamin, amely könnyen eltávolítható a vizelettel.
