Ijesztő, bár lehet, hogy a szívdobogás önmagában ritkán fenyeget. Egyes esetekben azonban a mögöttes problémák mutatói. Ha nem végez elegendő testmozgást, akkor a szívdobogás lehet, ha a test megpróbál fontos üzenetet küldeni Önnek.
Szívdobogás tünetei
Az American Heart Association a szívdobogást egyetlen korai szívverésként írja le, amely úgy érzi, mintha a szíved „ugrálna egy ütemet”. Palpitáció történhet néhányszor egymás után, ami "csapkodó" érzést okoz a mellkas vagy a nyak felső részén. Noha a szívdobogás aggasztó lehet, ritkán veszélyes: nem hajlamosak tartós hatást kifejteni a szervezetben. Ha azonban olyan erősekké válnak, hogy befolyásolják a szívműködését, fáradtságot, szédülést, ájulást, légszomjat vagy mellkasi fájdalmat érezhet. Ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, kérjen sürgősségi orvost.
Szívdobogás indítók
Noha a szívdobogásnak nem mindig van egyértelmű oka, szívdobogás akkor fordulhat elő, ha edzik, stressz alatt áll vagy túlzásba helyezi a koffeint. A pulzusát növelő tevékenységek valószínűleg szívdobogást idéznek elő. Az edzés után bekövetkező szívdobogás annak az oka lehet, hogy a pulzusa lelassul, miközben az adrenalin még mindig pumpál. Egyes esetekben azonban a szívdobogás a szívbetegség tünete lehet. Ha nem vagy a legjobb formában, és szívelégtelensége van, forduljon orvosához a teljes diagnózishoz.
A testmozgás szerepe
A testmozgás jó a szívére. Működik a szívizomon, és megőrzi a szív-érrendszerét. Ha azonban nem gyakorolt egy ideig, és hirtelen sprintre megy, akkor többet okozhat árt, mint hasznot, mivel a hirtelen testmozgás nagyon gyakran kiváltja a szívritmuszavarokat. Még mindig gyakorolnia kell, de ügyeljen arra, hogy felmelegedjen és lehűljön, hogy a szíve fokozatosan változhasson.
Megoldások a testmozgás hiányához
A testmozgás hiánya közvetlenül nem okoz szívdobogást, de hozzájáruló tényező. Ha nincs formájában, és aggódik a szíve miatt, beszéljen orvosával. Találjon meg egy jó edzésprogramot, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszeri fitnesz visszaszerzését anélkül, hogy túlterheltené a legfontosabb izmadat. Orvosa azt is javasolhatja, hogy csökkentsék a dohányzást, az alkoholt és különösen a koffeint, amíg egészségesebb állapotba nem térnek vissza.
