Az étkezési méregtelenítő programok a limonádétól a böjtig és a korlátozott menükig terjednek. A programok azt állítják, hogy öblíti a mérgező anyagokat a testéből, helyreállítják az optimális egészséget és segít a fogyásban. A 21 napos méregtelenítő program, amely kiegyensúlyozza a korlátozott, de egészséges élelmezési lehetőségeket és elősegíti az új viselkedést, drámai eredményeket hoz. Csak egy programot kínál, amely egyszerű iránymutatásokat határoz meg a tisztítás három hete alatt, egészségesebbé és karcsúbbá téve. A méregtelenítő program kipróbálása előtt mindig forduljon orvoshoz.
Azonosítás
A méregtelenítő diéta korlátozza az élelmiszerek bevitelét és változatosságát, hogy segítse a testet az egészségtelen táplálkozásból és a környezeti szennyező anyagokból származó mérgező anyagok felhalmozódásában. A program tartalmazhat extra vitaminokat, napi étrend-kiegészítőket, rendszeres mérsékelt testmozgást és gyógyító gyakorlatokat, például masszázst és aromaterápiát. A támogatók úgy vélik, hogy az időszakos méregtelenítés alapvető megelőző egészségügyi gyakorlat. Katherine Zeratsky, a MayoClinic.com táplálkozási tanácsosa azonban arra figyelmeztet, hogy a méregtelenítő diétákat nem tudományosan bizonyították, sőt szükségtelen is lehet, mert a test automatikusan eltávolítja a méreganyagokat.
Előnyök
A háromhetes méregtelenítő program arra ösztönzi a testét, hogy fokozza a normális eliminációt, hogy megszabaduljon a toxikus felépülésektől. Néhány napon belül észreveheti, hogy a bőre tisztábbá válik, a bélmozgás rendszeresebb, és az egész emésztőrendszer hatékonyabban működik. A kellemetlenség vagy az emésztési zavarok tünetei valamikor teljesen eltűnnek. Haas szerint javul a koncentrációja és a mentális érthetősége, és növekszik az energiaszintje. A 21 napos étkezés betartása lehetőséget ad arra, hogy alkalmazkodjanak az új étkezési módhoz, nézzen meg néhány eredményt, elveszítsen néhány kilót, vagy elindítsa a fogyás programot.
Étkezés típusai
A tipikus háromhetes méregtelenítő étrendben fogyasztható ételek sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, különösen brokkoli, articsóka, fokhagyma, hagyma, cékla, karfiol és zöld zöldségek. Barna rizs és egyéb szemek, például quinoa, hajdina, köles és amarant megengedettek. A bab, a lencse, a dió, a mag és a dióvaj fehérjét szolgáltat, ám ki kell hagynia a földimogyorót és a mogyoróvajat. Extra szűz olívaolaj megengedett, de a vaj nem. Gyógynövényteákat és koffeinmentes zöld teát, vizet, citrom vizet, rizstejet és frissen készített 100% -ban természetes gyümölcs- és zöldséglevet iszik.
Kerülendő ételek
A nem engedélyezett élelmiszerek cukorral kezdődnek, beleértve a feldolgozott cukrok minden változatát, például a fruktóz-szirupot és az összes mesterséges édesítőt. Hagyja ki a tejet, a tojást, a vajat, a joghurtot és az egyéb tejtermékeket. Távolítsa el a búzát és az összes gluténtartalmú gabonát, például tönkölyt, árpát és rozsot. Élesztő, alkohol, tartósítószerek, élelmiszer-adalékanyagok, kávé, csokoládé vagy magas zsírtartalmú élelmiszerek nem engedélyezettek. Ha a méregtelenítés véget ért, arra biztatjuk Önt, hogy szüntesse meg a tiltott ételek nagy részét vagy mindegyikét a szokásos étrendből.
Napi menü funkciók
A napi méregtelenítő étrend így nézhet ki. Reggelente két pohár víz van, egy fél citromlével. A reggelire kap egy darab friss gyümölcsöt, amelyet egy tál főtt teljes kiőrlésű gabonafélék követnek. Az ebéd és a vacsora egy vagy két közepes méretű tálat tartalmaz párolt zöldségből. Reggel közepén és délután délután egy pohár növényi vizet fogyaszt friss párolt zöldségekből, kis mennyiségű tengeri sóval vagy tengeri moszattal az extra ízesítés érdekében. Az esti viteldíj gyógyteákból áll.
Tippek a sikerhez
A méregtelenítő étrend támogatói számos gyakorlatot javasolnak a méregtelenítés előnyeinek maximalizálása érdekében. Igyon legalább napi nyolc pohár vizet, ez segít a kiküszöbölésben és enyhíti a hamis éhség tüneteit. Rágja meg az ételt, különösen a gabonaféléket. Tartózkodjon attól, hogy étkezés közben iszik. A gyümölcsleveket felére hígítsa vízzel. Igyál csak gyógyteát vacsora után. Szánjon időt étkezés előtt és után a pihenésre, és üljön kényelmes helyzetbe, miközben eszik. Készítsen ételeket párolt friss zöldségek és friss zöldségek körül.
