Annak ellenére, hogy a psyllium nagyon hatékony hashajtó, valójában oldódó rost, ami szokatlan, mivel az oldható rostok nem ismertek hashajtó képességük miatt - ez egy olyan feladat, amely az oldhatatlan rosthoz tartozik. A hashajtó képességén kívül a pszillium ugyanolyan előnyöket nyújt, mint az oldható rostok. Ez egy prebiotikus rost is, ami azt jelenti, hogy támogatja a vastagbélben lévő jó baktériumokat.
Psyllium Husk Rundown
A psyllium héja a psyllium növény magjából származik, amelyre plantago vagy ispaghula növénynek is nevezik. A psyllium nem funkcionális rost, hanem élelmi rost, mivel az oldható rostokat kivonják a magokból, hozzáadják az élelmiszerekhez vagy kiegészítik. Megtalálja a psyllium hatóanyagként felsorolt néhány nem vényköteles hashajtóit. Emellett csökkenti a koleszterinszintet és segíti a vércukorszint szabályozását étkezés után - állítják az Orvostudományi Intézet jelentésében idézett tanulmányok.
Prebiotikus rost áttekintés
Prebiotikum bármilyen rost, amely fermentálható és támogatja a vastagbélben található jó baktériumok növekedését vagy aktivitását. Fontos a jó vastagbélben általában élő jó baktériumok kolóniáinak fenntartása, mivel elősegítik az erős immunrendszer fenntartását és fokozzák az általános egészséget. Mivel a prebiotikus szálak erjednek, növelik a baktériumok mennyiségét és energiát termelnek a vastagbélét vonalzó sejtek által.
Psyllium prebiotikumként
Előfordulhat, hogy a pszillium nem szerepel az prebiotikus rostok listáján, ám ennek van prebiotikus hatása, mondja a „Tápanyagok” 2013. áprilisi kiadásának jelentése. Valójában a fermentálható szálakat és a gyulladásos bélbetegségeket tanulmányozó kutatók időnként a psylliumot használják prebiotikumként. A psyllium lassabban fermentálódik, mint más prebiotikus rostok. Ennek eredményeként kevesebb nem kívánt gázt termelhet és prebiotikus előnyöket hozhat a vastagbél hosszában, a "Journal of Food Science" 2011. júliusi kiadása szerint.
Lehetséges egészségügyi előnyök
Ha a prebiotikumokat és a probiotikumokat ugyanazon termékben kombinálják, az eredményt szinbiotikumnak nevezik. Míg további szubbiotikumok kutatására van szükség azok hatékonyságának meghatározásához, a psyllium szedése probiotikumokkal segíthet a gyulladásos bélbetegség kezelésében. Egy vizsgálatban a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő betegeket három csoportra osztották, mindegyik csoportban akár probiotikumokat, prebiotikumokat vagy szinbiotikumokat vették fel. A szinobiotikus csoport probiotikumokat vett, prebiotikumként napi 9, 9 gramm pszilliumot adva. Ez a csoport a tünetek jobb javulását látta, mint a többi csoport, a "Táplálkozás" című 2009. májusi kiadás jelentése szerint.
