A desszertre gondolva nem gondolkodunk gyakran egészségesen. És ha megtesszük, akkor természetesen nem számítunk színes, ízletes gasztronómiai termékekre. Túl gyakran az alacsony kalóriatartalmú ételek és desszertek csalódást okoznak az ízek osztályában, ráadásul cukorral vannak feltöltve, és nincs vizuális vonzerejük.
Ha nem akarjuk elhagyni a kedvenc nyári élményünket, 10 egyedi és egyszerű DIY Popsicle receptet készítettünk, amelyek mindegyike 200 kalória alatt van, hogy hűvös, elégedett és 100% -ban bűntudatmentes legyen. És ami még jobb, ezek többsége vegán vagy tejmentes, és mindegyik nem tartalmaz finomított cukrot. Próbáld ki magad, és vegye figyelembe néhány olyan „kizárólag felnőtteknek” verziót, amelyeket feltétlenül szeretne szolgálni a következő nyári barbecue-on.
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverA desszertre gondolva nem gondolkodunk gyakran egészségesen. És ha megtesszük, akkor természetesen nem számítunk színes, ízletes gasztronómiai termékekre. Túl gyakran az alacsony kalóriatartalmú ételek és desszertek csalódást okoznak az ízek osztályában, ráadásul cukorral vannak feltöltve, és nincs vizuális vonzerejük.
Ha nem akarjuk elhagyni a kedvenc nyári élményünket, 10 egyedi és egyszerű DIY Popsicle receptet készítettünk, amelyek mindegyike 200 kalória alatt van, hogy hűvös, elégedett és 100% -ban bűntudatmentes legyen. És ami még jobb, ezek többsége vegán vagy tejmentes, és mindegyik nem tartalmaz finomított cukrot. Próbáld ki magad, és vegye figyelembe néhány olyan „kizárólag felnőtteknek” verziót, amelyeket feltétlenül szeretne szolgálni a következő nyári barbecue-on.
Joghurt, granola és a Blackberry Parfait popsicles
Popsicles reggelire? Teljesen! Különösen akkor, ha ezeket a popsákat gyümölcsből, joghurtból és granolából készítik. A krémes görög joghurtot kissé mézzel finoman édesítik, majd főtt bogyókkal és alacsony zsírtartalmú granolával rétegezik. Annyira finom, mint csinos, és forgalmas reggelenként (más néven minden reggel) a titkos fegyverévé válnak.
Ezek a popsicles szintén hihetetlenül sokoldalúak. Cserélje ki a Szederre apróra vágott őszibarackot, és helyettesítse a méz juharszirupját - ez minden jó. Bennfentes tipp: Ne hagyja ki a bogyók főzését, mielőtt hozzáadja őket a keverékhez. Ha dobja a nyers gyümölcsöt a pop-ba, akkor fagyi lefagy, és a popsicles megszakad, amikor kijönnek az öntőformákból.
Receptek és táplálkozási információk: Joghurt, granola és a Blackberry Parfait popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsicles reggelire? Teljesen! Különösen akkor, ha ezeket a popsákat gyümölcsből, joghurtból és granolából készítik. A krémes görög joghurtot kissé mézzel finoman édesítik, majd főtt bogyókkal és alacsony zsírtartalmú granolával rétegezik. Annyira finom, mint csinos, és forgalmas reggelenként (más néven minden reggel) a titkos fegyverévé válnak.
Ezek a popsicles szintén hihetetlenül sokoldalúak. Cserélje ki a Szederre apróra vágott őszibarackot, és helyettesítse a méz juharszirupját - ez minden jó. Bennfentes tipp: Ne hagyja ki a bogyók főzését, mielőtt hozzáadja őket a keverékhez. Ha dobja a nyers gyümölcsöt a pop-ba, akkor fagyi lefagy, és a popsicles megszakad, amikor kijönnek az öntőformákból.
Receptek és táplálkozási információk: Joghurt, granola és a Blackberry Parfait popsicles
Mézharmat Cantaloupe popsicles
A csíkok mindig stílusosak, és ezek a megtévesztően egyszerű Popsicle-k sem kivétel. A szezonban a mézesharmat és a sárgadinnye természetesen édes, pasztell árnyalatai pedig a legszebb popsákhoz vezetnek. Hogyan értük el a csíkokat? A dinnyeféléket egy kis friss lime juice-val megtisztítottuk, majd a Popsicle formákba rétegeztük. Szereted a görögdinnye? Ez is működik, tehát nyugodtan menjen el háromszoros csípéssel, ha ilyen hajlamos vagy. A legjobb, hogy ezek a kezek vegán és tejmentes. Bennfentes tipp: Várjon, amíg az egyes rétegek megfagynak, mielőtt hozzáadná a következőt.
Receptek és táplálkozási információk: Mézharmat Cantaloupe popsicle
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverA csíkok mindig stílusosak, és ezek a megtévesztően egyszerű Popsicle-k sem kivétel. A szezonban a mézesharmat és a sárgadinnye természetesen édes, pasztell árnyalatai pedig a legszebb popsákhoz vezetnek. Hogyan értük el a csíkokat? A dinnyeféléket egy kis friss lime juice-val megtisztítottuk, majd a Popsicle formákba rétegeztük. Szereted a görögdinnye? Ez is működik, tehát nyugodtan menjen el háromszoros csípéssel, ha ilyen hajlamos vagy. A legjobb, hogy ezek a kezek vegán és tejmentes. Bennfentes tipp: Várjon, amíg az egyes rétegek megfagynak, mielőtt hozzáadná a következőt.
Receptek és táplálkozási információk: Mézharmat Cantaloupe popsicle
Eper Margarita popsicles
Ki mondta, hogy a Popsicles csak gyerekeknek szól? Ezek a szép és frissítő epermargarita popsok, sok friss bogyós gyümölcsből, lime juice-ből, tequilából és egy csipetnyi pelyhes tengeri sóból készítve, ízléses válasz egy hosszú, forró napra.
Keverjük össze az összes hozzávalót a turmixgépben öt percig, majd fagyasztjuk. Tárcsázza felfelé vagy lefelé a tequilát, hogy megfeleljen az ízlésének, vagy akár megszüntesse azt egy családbarátabb élvezet érdekében. Ugyanolyan finom, mint bármely más gyümölcs, amelyet érdemes (gondoljon görögdinnyere vagy ananászra), ezért nyugodtan cserélje le, vagy akár keverje meg kedvenc ízeit.
Receptek és táplálkozási információk: Eper Margarita Popsicle
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKi mondta, hogy a Popsicles csak gyerekeknek szól? Ezek a szép és frissítő epermargarita popsok, sok friss bogyós gyümölcsből, lime juice-ből, tequilából és egy csipetnyi pelyhes tengeri sóból készítve, ízléses válasz egy hosszú, forró napra.
Keverjük össze az összes hozzávalót a turmixgépben öt percig, majd fagyasztjuk. Tárcsázza felfelé vagy lefelé a tequilát, hogy megfeleljen az ízlésének, vagy akár megszüntesse azt egy családbarátabb élvezet érdekében. Ugyanolyan finom, mint bármely más gyümölcs, amelyet érdemes (gondoljon görögdinnyere vagy ananászra), ezért nyugodtan cserélje le, vagy akár keverje meg kedvenc ízeit.
Receptek és táplálkozási információk: Eper Margarita Popsicle
Méz gyömbér tea popsicles
Azok számára, akik kedvelik a kis meleget, fagyasztás előtt adjunk hozzá egy csipetnyi cayenne-t a keverékhez. És ne lepődj meg, ha találsz magadnak egy tételt ezeknek a vegán és tejmentesételeknek a téli holtban - ezek olyan jók.
Receptek és táplálkozási információk: Méz gyömbértea
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAzok számára, akik kedvelik a kis meleget, fagyasztás előtt adjunk hozzá egy csipetnyi cayenne-t a keverékhez. És ne lepődj meg, ha találsz magadnak egy tételt ezeknek a vegán és tejmentesételeknek a téli holtban - ezek olyan jók.
Receptek és táplálkozási információk: Méz gyömbértea
Fekete-fehér popsicles
Ha rajongója vagy a fekete-fehér sütik, vagy kölyökként szerette azokat a félcsokoládét, félig vanília fagylaltpoharat (emlékszel a kis fakanálra, amivel jöttek?), Akkor imádni fogja ezeket a popsokat. Négy egyszerű összetevővel és 10 perces előkészítéssel ezek a szép, márványos Popsicles készek a fagyasztóhoz.
Az életed vegánjai (vagy a tejterápiás allergiások esetén) cserélje ki a joghurtot és a tejet két csésze kedvenc tejmentes joghurtjára. A méz vagy az agaves szirup szintén szépen működik a juharszirup helyett.
Receptek és táplálkozási információk: Fekete-fehér popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHa rajongója vagy a fekete-fehér sütik, vagy kölyökként szerette azokat a félcsokoládét, félig vanília fagylaltpoharat (emlékszel a kis fakanálra, amivel jöttek?), Akkor imádni fogja ezeket a popsokat. Négy egyszerű összetevővel és 10 perces előkészítéssel ezek a szép, márványos Popsicles készek a fagyasztóhoz.
Az életed vegánjai (vagy a tejterápiás allergiások esetén) cserélje ki a joghurtot és a tejet két csésze kedvenc tejmentes joghurtjára. A méz vagy az agaves szirup szintén szépen működik a juharszirup helyett.
Receptek és táplálkozási információk: Fekete-fehér popsicles
Citrus Mojito popsicles
Ha gondolkodsz, csak ugrás, ugrás és ugrás jelentkezik egy jéghideg koktéltól egy jéghideg Popsicle-hez, és ez a klasszikus mojito csavarása tökéletes példa. Könnyen elkészíthető, mentatel infuzált egyszerű szirup képezi az alapot ezeknek a szép és üdítő popoknak, amelyeket több menta és sok friss citruslé tölt fel. Használhatja a választott narancs- vagy grapefruitlét, vagy összekeverheti őket, ahogyan itt tettünk. És nyugodtan távolítsa el a rumot, hogy ezek gyerekbarát élvezet legyen.
Receptek és táplálkozási információk: Citrus Mojito popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHa gondolkodsz, csak ugrás, ugrás és ugrás jelentkezik egy jéghideg koktéltól egy jéghideg Popsicle-hez, és ez a klasszikus mojito csavarása tökéletes példa. Könnyen elkészíthető, mentatel infuzált egyszerű szirup képezi az alapot ezeknek a szép és üdítő popoknak, amelyeket több menta és sok friss citruslé tölt fel. Használhatja a választott narancs- vagy grapefruitlét, vagy összekeverheti őket, ahogyan itt tettünk. És nyugodtan távolítsa el a rumot, hogy ezek gyerekbarát élvezet legyen.
Receptek és táplálkozási információk: Citrus Mojito popsicles
Mocha Chip Popsicles
Hiányzik-e napja hiánytalanul azon a délutáni pick-me-up nélkül? Akkor ezek a mokka chipbukkanók az ön számára, de sokkal egészségesebbek, mint az eszpresszó chips fagylalt, így bűntudat nélkül is elkényeztethetik magukat. A receptben a tejet, a fehérjeport és az azonnali eszpresszót összekeverik és néhány csokoládédarabokkal rétegezik. Ha ezeket a Popsicles vegánvá szeretné tenni, egyszerűen cserélje ki mandulatejet és tejmentes csokoládé chipset.
Receptek és táplálkozási információk: Mocha Chip popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHiányzik-e napja hiánytalanul azon a délutáni pick-me-up nélkül? Akkor ezek a mokka chipbukkanók az ön számára, de sokkal egészségesebbek, mint az eszpresszó chips fagylalt, így bűntudat nélkül is elkényeztethetik magukat. A receptben a tejet, a fehérjeport és az azonnali eszpresszót összekeverik és néhány csokoládédarabokkal rétegezik. Ha ezeket a Popsicles vegánvá szeretné tenni, egyszerűen cserélje ki mandulatejet és tejmentes csokoládé chipset.
Receptek és táplálkozási információk: Mocha Chip popsicles
Pina Colada Popsicles
Az ananász és a kókuszdió egy klasszikus gyümölcskombináció, amely alapját képezi a finom koktéloknak, miért ne próbálja ki egy ugyanolyan mesés Popsicle-ban? A kókusztej természetesen vegán és tejmentes, és egy krémes finomságra kever, amely ugyanolyan gazdag, mint bármely fagylalt. A cseresznyeket sem felejtettük el. (Mert mi a pina colada lenne teljes nélkülük?) De ezeket a mesterségesen festett és édesített maraschinokat cseréltük friss, természetesen édes cseresznyere. Ezek annyira jók, hogy még a kis koktél esernyőt sem hagyja ki.
Receptek és táplálkozási információk: Pina Colada Popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAz ananász és a kókuszdió egy klasszikus gyümölcskombináció, amely alapját képezi a finom koktéloknak, miért ne próbálja ki egy ugyanolyan mesés Popsicle-ban? A kókusztej természetesen vegán és tejmentes, és egy krémes finomságra kever, amely ugyanolyan gazdag, mint bármely fagylalt. A cseresznyeket sem felejtettük el. (Mert mi a pina colada lenne teljes nélkülük?) De ezeket a mesterségesen festett és édesített maraschinokat cseréltük friss, természetesen édes cseresznyere. Ezek annyira jók, hogy még a kis koktél esernyőt sem hagyja ki.
Receptek és táplálkozási információk: Pina Colada Popsicles
Uborka-lime gyógynövény popsicles
Az infúzióval vagy ízesített vízzel inni minden düh, de fogadhatunk el, hogy még inkább imádni fogod ezeket a hűvös, frissítő popsokat. Bazsalikommal infúzióval készített egyszerű szirup, friss lime juice, reszelt uborka és friss menta gallyakból készülnek.
Ne ijedjen meg azáltal, hogy elkészíti saját egyszerű szirupát - nem nevezik egyszerűnek hiába. Forraljuk fel a vizet és az Ön által választott édesítőszert, és vegyen igénybe bármilyen további ízt (itt friss bazsalikomot használunk). Hűtsük le, szűrjük le és adjuk hozzá a szirupot a többi összetevőhöz fagyasztás előtt. Ne felejtsd el megragadni a bolyhos köpenyt, tegyél néhány uborka szeletet a szemére, és pihenjen ezekkel a „spa-gyöngyökkel”.
Receptek és táplálkozási információk: Uborka-hárs gyógynövény
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAz infúzióval vagy ízesített vízzel inni minden düh, de fogadhatunk el, hogy még inkább imádni fogod ezeket a hűvös, frissítő popsokat. Bazsalikommal infúzióval készített egyszerű szirup, friss lime juice, reszelt uborka és friss menta gallyakból készülnek.
Ne ijedjen meg azáltal, hogy elkészíti saját egyszerű szirupát - nem nevezik egyszerűnek hiába. Forraljuk fel a vizet és az Ön által választott édesítőszert, és vegyen igénybe bármilyen további ízt (itt friss bazsalikomot használunk). Hűtsük le, szűrjük le és adjuk hozzá a szirupot a többi összetevőhöz fagyasztás előtt. Ne felejtsd el megragadni a bolyhos köpenyt, tegyél néhány uborka szeletet a szemére, és pihenjen ezekkel a „spa-gyöngyökkel”.
Receptek és táplálkozási információk: Uborka-hárs gyógynövény
Csokoládé mandulavaj banán popsicles
Hallottál már egy összetevőből álló banánfagylaltról? Így van, egy összetevő. A szeletelt, fagyasztott banán, amikor az élelmiszer-feldolgozógépben kiürítik, krémes keverékké válik, amely varázslatosan átalakul a fagyasztóban. Az eredmény? Cukor- és tejmentes fagylalt. Még jobb, ha tetszőleges számú ízt és keveréket adhat hozzá az étkezés testreszabásához. És igen, akkor még Popsicles tételé is alakíthatja. Itt édesítetlen kakaóport és mandulavajat összekevertünk, és kissé mézzel finoman édesítettük.
Receptek és táplálkozási információk: Csokoládé mandulavaj banán popsicles
Hitel: LIVESTRONG.com/Sheri SilverHallottál már egy összetevőből álló banánfagylaltról? Így van, egy összetevő. A szeletelt, fagyasztott banán, amikor az élelmiszer-feldolgozógépben kiürítik, krémes keverékké válik, amely varázslatosan átalakul a fagyasztóban. Az eredmény? Cukor- és tejmentes fagylalt. Még jobb, ha tetszőleges számú ízt és keveréket adhat hozzá az étkezés testreszabásához. És igen, akkor még Popsicles tételé is alakíthatja. Itt édesítetlen kakaóport és mandulavajat összekevertünk, és kissé mézzel finoman édesítettük.
Receptek és táplálkozási információk: Csokoládé mandulavaj banán popsicles
Mit gondolsz?
A popsicles közül melyiket akarsz először kipróbálni? Mi a kedvenc íze a Popsicle-nak? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!
Hitel: "Noguchi, Vincent" / Élelmiszergyűjtemény / GettyImagesA popsicles közül melyiket akarsz először kipróbálni? Mi a kedvenc íze a Popsicle-nak? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!
