Izgalmas lehet, ha a skálán gyorsan látja a skálán lévõ számot, mint például a szokásosnál kisebb méretû ruhákba való beillesztés. Azonban a túl gyors fogyás egészségi állapot, szélsőséges étrend vagy testgyakorlás miatt kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ha szédül és émelyg, és riasztó sebességgel veszi le a súlyát, keresse fel orvosát ellenőrzés céljából.
Szédülés okai
Hányinger okai
A szédülés is okozhat fejfájást, és a gyomor nyugtalanságát okozhatja. A hipertireózis, vagy a pajzsmirigy túlműködése hányingert és gyors fogyást okozhat, mivel anyagcseréje túlórázik a túl sok pajzsmirigyhormon miatt. Ezenkívül, ha nagyon gyorsan fogy, és émelygésnek érezte magát, akkor túl keményen edzhet, és nem fogyaszthat eleget, vagy akár étkezési rendellenességei is lehetnek, ha súlyosan korlátozza a kalóriát, és megszállottja az étel és a súly miatt.
Hidratált marad
A kiszáradás miatt túl sok vízvesztést okozhat, szédülést és émelygést okozhat. Még akkor is, ha fogyni próbál, amikor meg akarja látni a számot a skálacsökkenésen, ne kerülje az ivóvizet. Cserélje le a magas kalóriatartalmú italokat, például a gyümölcsleveket és az üdítőitalokat, vízre, és kortyoljon rá egész nap. Az erőteljes testmozgás és a sok verejték miatt extra folyadékot kell bevennie.
Biztonságos fogyás
Függetlenül attól, hogy a gyors fogyás szándékosan vagy nem szándékosan történik - ügyeljen arra, hogy vigyázzon magára, és orvosával kezelje a szédülés és hányinger tüneteit. Ha fogyni próbál, koncentráljon a biztonságos fogyás módszereire; kerülje a divatos diétákat és az extrém testmozgást. Táplálja a testét tápláló ételekkel, miközben visszaszorítja a kalóriát, hogy ne fosztja meg testét a szükséges tápanyagoktól. Ne feledje, hogy az egészséges fogyás célja heti 1 és 2 font közötti. Ha nem aktívan próbál lefogyni, de azt tapasztalja, hogy gyorsan fogyni kezd, keresse fel orvosát az esetleges okokról, például a hipertireoidizmusról.
