A meniszkusz, amely a térdízületen belül helyezkedik el, a sérülések gyakori helye. A sérült meniszkusz kezelése a sérülés súlyosságától és okától függ; orvosa segíthet meghatározni a legjobb kezelési módot. Miután a sérülése meggyógyult, gyakorolni kell a helyreállítást és a szövődmények megelőzését. Orvosa és a gyógytornász veled áttekintheti személyes kórtörténetét, hogy eldöntse, vajon a séta jó edzési lehetőség, vagy ha a sétáláshoz túl magas az újra sérülés kockázata.
Meniszkusz könnyek
A meniszkusz, amely a "C" betű alakú porcdarab, lengéscsillapítóként működik, mivel segít megkenni az ízületet, és korlátozza mozgásterületét, hogy megvédje a sérüléseket. A meniszci a test több ízületében megtalálható, beleértve a térdét is. A térd szakadt meniszkusz gyakori sérülés. A legtöbb esetben a meniszkusz könnyét a térd megcsavarodása, meghosszabbítása vagy más olyan hirtelen mozgás okozza, amely a porc túlzott terhelését okozza. A kezelési terv része annak a mozgásnak a meghatározása, amely a könnyet okozta, hogy elkerülhető legyen a jövőbeni újraszakadás.
Kezelés
A meniszki könny kezdeti kezelése jég felhordása, a térd megemelése és pihentetése a fájdalom és gyulladás csökkentése érdekében. Lehet, hogy mankókat is kell viselnie, vagy térdtartót kell viselnie annak érdekében, hogy korlátozza a teherbírást és a térd mozgását. Ha a fájdalom és a gyulladás súlyos, orvosa gyógyszereket írhat fel. Ebben az időszakban a fizikoterápia segíthet a tünetek kezelésében, valamint megtanítja a térdtámasztó izmok biztonságos megerősítésére és nyújtására. Fontos, hogy kövesse orvosa és a gyógytornász tanácsát, hogy milyen gyakorlatokat végezzen, mert ha a szakadt meniszkusz nem gyógyul megfelelően, akkor térdrel járhat, amely krónikusan fájdalmas és instabil, és növelheti az osteoarthritis kialakulásának kockázatát, jelentések a Mayo Clinic.
Walking
A séta jó módszer a térdízület meglazítására, és kényelmesebbé teheti a térdét. Bizonyos tevékenységekre, például a sétálásra, a terapeuta felbecsülheti a járásmódját, hogy észrevegye azokat a kérdéseket, amelyek hozzájárulhatnak a szakadt meniszkuszhoz. Mindazonáltal minden eset egyedi, és nincs egyetlen olyan rehabilitációs program, amely minden beteg számára megfelelő lenne. Egyes betegek hetek alatt visszatérnek a sérülés előtti aktivitás szintjére, mások pedig hónapokat vesznek igénybe - állítja a St. Louis Ortopédiai Központ. Az a határidő, amelynek el kell telnie ahhoz, hogy újra menjen a meniszkusz újbóli leszakítása nélkül, attól függ, hogy mennyi ideig tart a test gyógyulása, a fizikai kondíció szintje és milyen keményen dolgozik a gyógyulásban.
szempontok
A gyaloglás folytatása érdekében terapeuta javasolhat bizonyos gyakorlatokat az izom-egyensúlyhiány vagy a sétaminta kijavítására, például a lábán való be- vagy kihúzást. Használhat olyan ortotikumokat is, amelyek segítenek a láb elhelyezésének helyesbítésében, így kevesebb terhelést jelent a térd. Az American Ortopéd Sebészek Akadémia szerint a térd megcsavarodása nélkül el kell tanulnia járni, mivel a meniszkusz könnyek leggyakoribb okai a forgási mozgások. Amint folytatja a sétáló programot, ellenőriznie kell a térdét az újbóli sérülés jeleire, például fájdalomra, merevségre, duzzanatra, megragadó vagy reteszelő érzésekre vagy térdstabilitásra. Ha tünetek jelentkeznek, akkor a térd nyomásának csökkentése érdekében módosítania kell a séta programjának gyakoriságát, vagy kombinálnia kell a vízben való sétálással vagy a nem súlyt viselő tevékenységekkel, például kerékpározással. Lehet, hogy kerülnie kell a dombokon vagy egyenetlen talajon való sétálást, amíg a térd megerősödik.
