Nem egy mítosz, hogy a súlycsökkenés egyre nehezebbé válik. Azoknak a nőknek, akiknek későbbi életében gyermekeik vannak, nehezebb lesz a terhesség súlycsökkentése. Még azoknak az embereknek is, akik csak néhány kilót veszítenek el, 40 éves korukban nehezebb lesz, mint a 20 évesnél. A test változásakor a testtömeg-veszteség rendszerének is meg kell változnia.
Izom veszteség
Az öregedéssel az anyagcseréje számos ok miatt lelassul. Ennek egyik oka az izomvesztés. A "Woman's Day" magazin 2010-es cikke szerint minden évben 1/2 font izom veszít, miután eléri a 30-at. Az izom az anyagcserét felgyorsítja, így ha elveszíti, anyagcseréje lelassul. Az izomvesztés megelőzésének egyetlen módja az, hogy rendszeresen edzjen, hetente 2-3 alkalommal.
Zsírnövekedés
Ha egész életedben yo-yo-t fogyott be, megváltoztatta a testösszetételét. Ha diétát veszít, akkor inkább az izom, mint a zsír veszít. Ha távozik az étrendből, akkor valószínűleg visszanyeri a súlyát, de a súly a zsír, nem pedig az izom formájában fog visszatérni. Tehát a végén ugyanolyan súlyú lesz, de nagyobb a zsírtartalma. A zsírt sokkal nehezebb elveszíteni, mint az izom vagy a víz súlyát. Ez azt jelenti, hogy amikor legközelebb próbál fogyni, az nehezebb lesz, mint az előzőnél. Képzelje el, hogy ezt 20 vagy több éven keresztül csinálja, a súlycsökkenés minden alkalommal egyre nehezebbé válik.
Kalória bevitel
Az öregedéssel a fizikai aktivitás szintje csökkenhet. Ehhez adjuk azt a tényt, hogy az anyagcseréje lelassul, és problémád van. Hacsak nem változtatja meg az elfogyasztott kalóriamennyiséget ahhoz, hogy hozzáigazítsa azt, előfordulhat, hogy fogyni kezd, vagy legalábbis nehezen tudja lefogyni. Az American Diétás Szövetségből bejegyzett Bonnie Taub-Dix dietetikus szerint csupán 100 kalória csökkentése segíthet fenntartani jelenlegi súlyát.
Feszültség
A stressz szintje növekszik az öregedéssel. A karrier nyomásai, valamint a háztartás vezetésének nyomásai könnyen felépülhetnek. A szakértők, például a természetgyógyász orvos, Laurie Steelsmith úgy vélik, hogy ez a hozzáadott stressz megnehezítheti a fogyást. Amikor a test stressz alatt áll, felszabadítja a kortizolt, egy hormont, amelynek célja a reakcióidő növelése és biztonságban tartása. Mivel az életben tapasztalt stressz nagy része nem az "élet vagy halál" fajta, a test végén nem használja azt a kortizolt. A hormon ezután zsírként tárolódik a szervezetben. Ha találsz módot a stressz kezelésére, akkor a skálán szereplő számok elkezdenek vonulni.
