A szalonnás sajtburger, amelyet általában hamburgerpogáccsal, sajt szelettel és két-három szelet szalonnával készítenek egy hamburger tekercsen, ez időnként ízletes kényeztetés. A szalonna sajtburger kalóriája valóban változhat attól függően, hogy melyik étterem készíti el, vagy házi készítésű. Ha házi készítésű, akkor dönthet úgy, hogy a hamburgert finom hántölt marhahússal finomítja, ezzel csökkentve a zsírtartalmat.
A kalória egy szalonna sajtburgerben, általában 6 unciával készítve. A hamburger patty átlagosan 783 kalóriát tartalmaz, a LIVESTRONG MyPlate Calorie Tracker szerint. A McDonald's szalonnás sajtburger 360 kalóriát, míg a Burger King verzió 290 kalóriát jelent. Az öt srác 920 kalóriát, míg a BJ's Restaurant 1440 kalóriát szolgál fel. 89 gramm zsírtartalom mellett a BJ szalonna sajtburger az összes zsír 147% -a, amelyet egy nap el kell fogyasztania, ha 2000 kalóriatartalmú étrendet követ. A kalória csökkentése és a túlzott étkezés elkerülése érdekében fontolóra veheti a szalonna és a sajt eltávolítását, vagy enni egy kisebb adagot.
Makroelemek egy szalonnás sajtburgerben
A szalonna sajtburger sok kalóriája fehérjéből és szénhidrátokból származik. A Nemzeti Tudományos Akadémia azt ajánlja, hogy naponta enni 130 g szénhidrátot és 46-56 g fehérjét. Egy szalonna sajtburger 31 g szénhidrátot, vagyis az ajánlott mennyiség 24% -át és 46 g fehérjét nyújt, amely megfelel vagy csaknem megfelel a napi igényeinek.
Táplálkozási megfontolások
A szalonna sajtburger magas zsírtartalmú, ami az elhízás kockázatát teheti ki Önnek. Ez a fajta hamburger átlagosan 56 g zsírt tartalmaz, ami a MayoClinic.com által bejelentett ajánlott napi mennyiség 72–127% -át teszi ki. A sajt és a szalonna eltávolítása csökkentheti a zsírt.
