Az ellenállás sávok - más néven edzőszalagok - a fitneszberendezések népszerű darabjai. Elég kicsi ahhoz, hogy beleférjen egy táskába, ruhazsákba vagy pénztárcába, az ellenállósávok szintén elég olcsók, hogy szinte bármilyen költségvetésbe beleférjenek. Ellenállás-sávokat használhat a test minden területének tonizálására.
Építkezés
A rezisztens sávok legjobb márkái különféle stílusokban találhatók. A folyamatos szalagok hasonlóak a nagy gumiszalagokhoz; ezek egyetlen anyaghurokból állnak. A sima szalagok egyszerűen anyagcsík. A legjobb típusú szalagok - általában „ellenállászsinórok” néven ismertek - gyakran fonott anyagból készülnek. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola azt javasolja, hogy kerüljük a folyamatos sávokat, mivel a kötési pont gyenge, és használat közben eltörhet. A legjobb ellenállás sávoknak nem lehetnek gyenge pontjai; mivel minden látható varrás gyenge pont, keressen sávokat látható varratok nélkül.
Fogantyú kialakítása
Nem minden ellenállás sáv rendelkezik fogantyúval; a folyamatos sávoknak nincs fogantyújuk, és a legtöbb sima szalagnak sem; ezeket egyszerűen körbevontad a kezed. Érdemes azonban fontolóra venni a fogantyúval ellátott sávok vásárlását. A „Good Housekeeping” magazin szerint az elforgatható fogantyúk lehetővé teszik, hogy különböző izomcsoportokat dolgozzon, anélkül, hogy kiterjedt áthelyezést végezne. A legjobb fogantyúval ellátott szalagok általában több darab anyagból készülnek, így használatuk során valószínűleg kisebb a becsúszásuk - számol be az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola.
Márka ajánlás
Az Ace Fitness, az Amerikai Testmozgás Tanácsának weboldala, közzétette az ellenállás sávok áttekintését. A tanács az SPRI StrengthCords-ot ajánlja. A szalagok erős, fonott anyagból és lágy hab forgatható fogantyúkból állnak. Színkóddal és számozással vannak, az egyszerűtől a nehézig, s így hangzás közben nyomon követheti az előrehaladást, és erősödhet. A Tanács szerint azonban ezek a sávok általában kissé drágábbak, mint más márkák.
szempontok
Még ha a Földön a legjobb ellenállás zenekarokat is megvásárolja, akkor ezek nem fognak sok mindent megtenni, ha nem használja megfelelően. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola azt javasolja, hogy minden használat előtt ellenőrizzék a sávot. Keresse meg kopott vagy feszített területeket, és cserélje ki a szalagot, ha talál. Ellenkező esetben még egy kiváló minőségű zenekar is bepattanhat, és az arcába üthet. Ne támaszkodjon a zenekar életkorára, ha elmondja neked, hogy biztonságos-e használni; A sávok elhasználódása annak alapján történik, hogy gyakran használják őket, nem pedig az, hogy mennyi idő telt el azóta, hogy megvásárolta őket. Szintén végezzen megfelelő mennyiségű testmozgást; a tanács edzésenként 10–12 ismétlést javasol.
