Az egészséges ember nem fog forrón vagy hidegen zuhanyozni, ám ezek közül bármelyik növelheti a pulzusát. Egy további tényező, amely ezt hozzá tudja adni, az időben történő munkavégzés iránti aggodalom és a megoldandó problémák. A sietés gyorsabbá teszi a mozgást, és ez is növelheti a pulzusát.
Túl meleg
Forró zuhany növeli a testhőmérsékletet. Ha jóval meghaladja a normál hőmérsékletet, akkor a hypothalamus ugyanúgy fog viselkedni, mintha magas láz esetén lenne. A pórusok kinyílnak, izzadni fog, és a szíved felgyorsul, hogy gyorsan vért vihessen a bőr felületéhez, hogy lehűtse. A testét úgy tervezték, hogy megvédje az agyat és az életfontosságú szerveket a felesleges hőtől a forrástól függetlenül. Hő kimerülése esetén az impulzus gyors és gyenge lesz.
Túl hideg
A hideg zuhany felébreszthet és energikusan érezheti magát. A hipotalamusznak elküldött üzenet az, hogy túl hideg vagy. Ismét az agy és az életfontosságú szervek védelme érdekében cselekszik. A pórusok bezáródnak, liba-dudorok alakulhatnak ki, és a szív felgyorsul, hogy a meleg vér gyorsabban mozogjon. Lehet, hogy reszket. A remegés olyan akaratlan izomművelet, amely az izmok tevékenységéből származó hőt felhasználja a test melegítésére. A tényleges hipotermia esetén a pulzus lelassul.
Pont jó
A megnövekedett pulzus kellemetlenséget okozhat, vagy orvosa azt akarja, hogy kerülje el a szívre vagy más szervekre nehezedő stresszt. A kissé a testhőmérséklet fölötti zuhany nem váltja ki a testet a reakcióba. A helyiségnek kényelmesen melegnek is kell lennie. Próbáljon ne sietni, és szánjon időt arra, hogy alaposan kiszáradjon. Ha a ház többi része hideg, akkor melegen öltözködjön, mielőtt elhagyja a szobát.
Reggeli edzés
Nagyon sok gyakorlatot is el lehet végezni a zuhany alatt. Lehet, hogy kissé növelik a pulzusát, de sokkal kevesebbet, mint az aerobik. Próbáljon keményen szopni a hasát, tartsa 10 másodpercig, majd nyomja ki ismét. Ismételje meg, amíg az idő megengedi. Húzza meg, majd lazítsa meg a medencefenék izmait, hogy megerősítse őket. Számos izomcsoport gyakorolható ilyen módon. Vigyázzon, és korlátozza a gyakorlatokat olyanokra, amelyeket biztonságosan lehet elvégezni egy csúszós felületen.
