Edzés közben a szív- és érrendszer jobban működik. Szüksége van az izmok oxigénellátására, hő szállítására a bőrbe, a hormonok szállítására, hogy kielégítse az anyagcserét és tápanyagokat és üzemanyagot szállítson a szövetekbe. A szív minden egyes verése által leadott térfogat - a stroke mennyisége - növekszik, ha edzés közben növeli a rendszerben keringő vért, így a test megfelelően reagál a testmozgásra.
Stroke Volume
A stroke mennyisége az a vérmennyiség, amelyet az egyes szívverésekkel a bal kamra a testbe pumpál. Az edzésmennyiség a testmozgás módjának megfelelően növekszik, mivel a testének több oxigénre és táplálékra van szüksége, amelyek egyaránt a vérből származnak. Az ecsetvonás növekszik az elvégzett fizikai aktivitás típusától és az edzés szintjétől függően. Például egy függőleges fizikai tevékenység, például a kocogás során, a stroke hangereje nyugalmi körülbelül 50 ml-ről 120 ml-re növekszik a maximális edzésintenzitás mellett. Egy edzett olimpiai futónál a stroke hangereje nyugalmi állapotban 80 ml-ről 200 ml-re növekedhet a maximális testmozgás intenzitása alatt, mivel a szív jobban pumpál.
szempontok
Az edzésmennyiség növekszik edzés közben, de eléri a fennsíkot, mivel korlátozott lehet, hogy a test mennyit tudsz pumpálni a testmozgás során. Ezen a ponton a stroke hangereje állandó maradhat a kimerültségig, ami miatt leállítja a testmozgást. Fontos megjegyezni, hogy a fekvében - a hátán fekve, arccal felfelé fekve - olyan fizikai tevékenységek, mint például egyes úszási pozíciók, a stroke mennyisége kisebb mértékben növekedhet. Ennek oka az, hogy egy fekvő tevékenység megakadályozza a vér egyesülését az alsó végtagokban, ami fokozza a vénás visszatérést és csökkenti a fokozott stroke mennyiségének szükségességét a test igényeinek kielégítéséhez.
Frank-Starling mechanizmus
Az edzés során fellépő stroke-mennyiség növekedésének egyik anatómiai magyarázata a Frank-Starling mechanizmus. A bal kamrából a vért pumpálják a testbe, és amikor ez a kamra teljesebben megtel, tovább húzódik, és erősebb összehúzódást eredményez. Más szavakkal: ha több vér kerül a szívbe, több vér ürül ki. Ez a mechanizmus azt eredményezi, hogy nagyobb mennyiségű vér áramlik a testén edzés közben.
Anaerob testmozgás
A stroke hangerejének növekedése csak aerob gyakorlatok során figyelhető meg, például futás, úszás vagy kerékpározás. Számos anaerob gyakorlat, például a súlyemelés, rövid időtartamú, és másképp érinti a szíved.
