A koffeint stimulánsnak tekintik, ami azt jelenti, hogy olyan reakciót vált ki a testében, amely felgyorsíthatja a központi idegrendszert, ezáltal ébren és éberbben érezheti magát. Noha ez jó lehet, ha álmosan érzi magát vagy nehezen tud koncentrálni, a túlzott koffeinmennyiség nemkívánatos hatást fejthet ki - hozzájárulva a „remegéshez”, egy ideges vagy szorongó érzéshez, amely megakadályozhatja, hogy koncentrált maradjon, sőt jól aludni. Ha megérti, hogy mennyi a koffein, akkor megakadályozhatja a rázkódást.
Hozzászólások
A koffeinnek számos hatása lehet a testre, és az emberek különböző módon is befolyásolhatják. Például a koffein befolyásolhatja néhány olyan neurotranszmittert, amely általában az erek enyhén zárva tartja. Ennek következtében az artériái szélesebbek maradnak, lehetővé téve, hogy több vér áramoljon rajtuk keresztül, ami több oxigént hoz az agyába és a szövetekbe, hogy jobban érezze magát. Mivel a test rendszerei valamivel gyorsabban mozognak, keserves vagy nyugtalan lehet. A koffein stimulálhatja azokat a hormonokat is, mint például az adrenalin, amelyek felgyorsítják a szívedet, és arra készteti a testét, hogy vállaljon a harc vagy repülés reakcióját, amelyet félt. Az adrenalin növekedése valószínűbbé teszi a rázkódás megtapasztalását.
mérséklet
Teszt
Egy egyszerű teszt segítségével derítse ki, hogy Ön különösen érzékeny-e a koffein hatására. Kezdje azzal, hogy vérnyomását veszi, hogy megkapja a kiindulási mérést. Igyon vagy enni egy koffeint tartalmazó ételt, például kávét, szódat vagy csokoládét, és várjon 30 percet, majd ismételje meg a vérnyomását. Ha vérnyomása öt és 10 pont között emelkedik, akkor különösen érzékeny lehet a koffein hatására - és valószínűbb, hogy olyan tüneteket tapasztal, mint a rázkódás.
szempontok
Ha a koffein hatása okozza a zavargást, akkor további mellékhatások jelentkezhetnek. Ide tartoznak a szorongás, a hangulatváltozás, a szívdobogás vagy a nem megfelelő alvásképtelenség. Ha a koffeinbevitel és a rázkódás zavarja a mindennapi életet, csökkentheti az összes bevitelét. Mivel a szervezet megszokja a koffein inni, lehet, hogy lassan csökkentenie kell a bevitelt, hogy elkerülje a káros mellékhatásokat, például a fáradtságot vagy a fejfájást.
