A zöld tea és a fahéj egyaránt értéke íze és egészségjavító tulajdonságai szempontjából. Ezek az ételek antioxidánsokat, vitaminokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek bizonyos állapotok megelőzésében vagy kezelésében. Noha a zöld teát és a fahéjat általában biztonságosnak tekintik a fogyasztáshoz, konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítésként fogyasztja őket.
Zöld tea táplálkozási előnyei
A Camellia sinensis, amelyet gyakran zöld teanek is neveznek, számos különféle egészségügyi előnnyel jár. Ez a tea tartalmaz C- és E-vitamint, valamint fitokémiai anyagokat, beleértve a flavonoidokat, tanninokat, katechineket és polifenolokat. A növényi vegyszerek olyan növényekben található antioxidáns anyagok, amelyek támogatják az egészséget és segítik a betegségek megelőzését. Erős antioxidáns hatása miatt a zöld tea segít megelőzni a sejtjeinek és a DNS-nek a szabad gyökök által okozott károsodását, és javíthatja a már meglévő sejtkárosodásokat. Ezenkívül elősegíti a karcinogének vagy a rákot okozó anyagok elpusztítását a szervezetben.
A zöld tea egészségügyi előnyei
A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint a zöld tea ivása vagy a zöld tea kivonat kiegészítő kiegészítései segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében. A kutatások azt is sugallják, hogy ez segíthet az emelkedett koleszterinszint csökkentésében, és megakadályozza a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését. A zöld tea segíthet a rák és a gyomor-bél rendellenességek megelőzésében és kezelésében, javítja a kognitív funkciókat, enyhíti a hasmenést és megelőzi a bakteriális fertőzéseket. Ezenkívül a zöld tea koffeint és katechineket tartalmaz, két olyan anyagot, amelyről feltételezhetően zsírégető hatású és segít az egyéneknek a fogyás elérésében és fenntartásában. Az MSKCC jelentése szerint a tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutattak a zöld tea mindezen célokra történő felhasználása során, és további kutatásokat kell végezni a hatékonyság megerősítésére.
Fahéj táplálkozási előnyei
Az örökzöld fákból származó fahéjat általában ételekhez és italokhoz adják hozzá. A zöld teahoz hasonlóan a fahéjnak szabad gyököket megsemmisítő tulajdonságai vannak, és számos hasznos fitokémiai anyagot tartalmaz. Phyllis Balch „Táplálkozási recept” című könyve szerint a fahéj a kalcium, a króm, a réz, a jód, a vas, a mangán, a foszfor, a kálium és a cink ásványokat, valamint az A, B-1, B-2, B vitamint tartalmazza. -3 és C.
Fahéj egészségügyi előnyei
A fahéj segít a gyomor- és emésztőrendszeri rendellenességekben, és javítja az emésztést azáltal, hogy növeli a test képességét az élelmiszer tápanyagjainak megfelelő lebontására és felszívására. A fahéj további állítólagos előnyei között szerepel a gombás fertőzések leküzdése, a hányinger enyhítése, a hasmenés kezelése, a perifériás keringés fokozása, a test melegítése, a torlódások csökkentése és a méh vérzés kezelése. Segíthet a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésében, elősegítve a szív egészségét. Ezek a felhasználások nagyrészt anekdotikus és nem tudományos bizonyítékokon alapulnak.
Zöld tea és fahéj cukorbetegséghez
A fahéjkiegészítők gyakoriak az 1. és 2. típusú cukorbetegség kezelésében. A tudósok úgy vélik, hogy a fahéj elősegíti az inzulinérzékenység javítását és a vércukorszint szabályozását, amelyek cukorbetegek két elsődleges szövődményei. Laura Shane-McWhorter szerint "Az American Diabetes Association: Útmutató a gyógynövényekhez és étrend-kiegészítőkhöz" a zöld tea a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében is hasznos. A pontos hatásmechanizmus nem ismert, de gyógyhatása a teában található polifenolokból és más összetevőkből származhat, amelyek fokozják az inzulinérzékenységet.
