Talán semmi sem lehet bosszantóbb, mint az ellenőrzés nélküli viszketés edzés közben. Az égés és duzzanat növeli a kellemetlenséget, és rontja az edzés minőségét. Bizonyos esetekben viszkető lábak a fitnesz hiánya. A test nem alkalmazkodott a testmozgáshoz, hogy jobban irányítsa a véráramot. Ez tünetektől függően allergiás reakciót vagy súlyosabb egészségi állapotot is jelezhet. Ha viszketését légszomj kíséri, azonnal forduljon orvoshoz.
A viszketés élettana
Tüneteit az okozza, hogy a test az immunrendszer által irányított gyulladásos reakcióba lép. A szervezet felszabadítja a hisztaminot, ami viszont a vörösöt és duzzanatot okozza. Az erek kitágulnak, ami megnövekedett keringést eredményez. A csalánkiütés a bőrpír területeivel alakul ki. Számos kiváltó tényező létezhet, beleértve izzadást, hőt vagy érzelmi stresszt. A viszkető lábak megkarcolása súlyosbíthatja az állapotot és fokozhatja a kellemetlenséget.
Okoz
A viszketésnek több biológiai oka van. Az egyik állapot a kolinerg csalánkiütés, az immunrendszer rendellenessége. Ebben az esetben a test nem megfelelő módon reagál, és túlérzékeny lesz valamilyen eseményre. A bőr állapota arra utalhat, hogy egy ritka allergiát, úgynevezett testmozgást okozott anafilaxiát. Ezt a rendellenességet más tünetek kísérik, beleértve zihálás, émelygés és fulladás. Viszketése reakció lehet valamilyen típusú levegőben lévő allergénre, például a pollenre.
Kezelés
Viszkető lábak kezelése érdekében kezdje meg a lehetséges kiváltó tényezők azonosítását. Hasznos lehet naplót vezetni. Felhívhatja a figyelmet az időjárási körülményekre, a lehetséges allergének azonosítására és az edzés intenzitására járás vagy futás közben. Ily módon azonosíthatja a mintákat, így megelőzheti az állapot újbóli előfordulását.
Megelőzés
Ha az intenzív edzés támadást vált ki, érdemes megfontolnia az edzésruhák cseréjét. Laza ruházat viselése kényelmesebbé teheti és ellenőrizheti az izzadságot. Érdemes lehet megelőző intézkedéseket hozni, például antihisztamin szedését fél órával, mielőtt sétálni vagy futni indulna. Ez a gyógyszer képes szabályozni a test gyulladásos reakcióját, hogy megakadályozzák a bőrpír és a viszketést. Ha edzés által indukált anafilaxiát szenved, érdemes elkerülnie az edzést négy-hat órával az étkezés után - javasolja a Kentuckyi Egyetemi Orvostudományi Iskola 2001-es tanulmánya. Lehet, hogy tartózkodhat minden olyan nem szteroid, gyulladáscsökkentő gyógyszer szedésétől, mint például az ibuprofen, amelyeket edzés okozta anafilaxia kapcsán kapcsoltak össze.
