Noha ez olyan szelíd játéknak tűnik, mint az olyan sportsportokhoz mint a futball és a jégkorong, a golf megmutatja saját egyedi fizikai igényeit, ugyanakkor a golf lendülete ismétlődő stressz sérüléseket okoz. A golfozóknak fájdalmas állapotuk lehet a medialis epicondylitisben vagy a golfozó könyökében, amely súlyos kellemetlenséget okoz a könyök belső oldalán és az alkarban az ismételt csukló hajlítás miatt. Speciális nadrágtartó viselése támaszthatja alá a megfeszült izom inak és enyhíti a golfozó könyökével kapcsolatos fájdalmat.
Azonosítás
A golfozó szokásos könyöktartója egyetlen rugalmas heveder, amely az alkar köré fonódik. A heveder jellemzően ütközéscsillapító, ellennyomásos párnával rendelkezik, hogy a feszített izom-ingokat rögzítse. Az érem D-gyűrűje és a tépőzáras tapaszok biztonságos illeszkedést biztosítanak, ugyanúgy rögzítve a hevedert a karhoz, mint a vérnyomásos mandzsetta.
Elhelyezkedés
A nadrágtartó húzásakor helyezze a heveder felső élét két ujjszélességgel a könyök gyűrődése alá. Helyezze a lengéscsillapító habbetétet az alkar belső oldalára. Csúsztassa az elasztikus heveder végét a D-gyűrűn, és rögzítse vissza magához. Vigyázzon, ne húzza túl szorosan a hevedert, lezárva a keringést. A cél szilárd, kényelmes nyomás. Ha nem biztos a méretezésében, mérje meg az alkar legszélesebb részét, majd keresse meg a melltartó csomagolását a megfelelő hevederméret meghatározásához.
Megfontolás
A nadrágtartó hatékonyságának ellenőrzése érdekében tartsa ki az alkarját tenyerével felfelé, és ökölbe szorítsa. Most próbálja meg göndöríteni a csuklóját, míg valaki más ellenáll az öklével. Ha bármilyen fájdalmat tapasztal, ez azt jelenti, hogy a lengéscsillapító párnát beállítani kell. Ügyeljen arra, hogy a heveder elég szoros-e ahhoz, hogy támogassa. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, mozgassa jobbra vagy balra a lengéscsillapító padot, amíg olyan helyet nem talál, amely lehetővé teszi a csuklójának göndörítését kellemetlenség nélkül.
tévhitek
Annak ellenére, hogy mindkettő ismétlődő stressz sérülések, hasonló tüneteket okoznak, és ugyanolyan zárójelekkel kezelhetők, a golfozó könyöke és a tenisz könyök nem azonos állapotban vannak. A tenisz könyök, vagy oldalsó epikondilitis, a könyök külső oldalán, nem pedig a belső oldalon fájdalmat okoz. Ha tenisz könyökben szenved, helyezze a heveder ütéselnyelő párnáját az alkar külső oldalára, szemben a golfozó könyökének belső oldalával. Ezenkívül fordítsa meg a tesztelési módszert, emelve a kezét a mennyezet felé, hogy igazolja a heveder helyes elhelyezését.
