Az epehólyag egészségére szolgáló vitaminokról a C-vitamin az egyik leggyakrabban megemlített kutatási tanulmány. Megakadályozhatja az epekő betegség, az epekövek és az epehólyag rákát. Az epehólyag támogatása érdekében ne vegyen be nagy adagokat C-vitamint anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával, mivel az nem mindenki számára biztonságos.
Tipp
Az epehólyag támogatásának egyik legjobb vitaminja a C-vitamin, amely megvédi az epeköveket és az epehólyag betegségeket, és javíthatja az epehólyag egészségi állapotát.
C-vitamin az epehólyag támogatására
Az epekövek nagyon gyakori gyomor-bélrendszeri panaszok a nyugati lakosság körében, és csak az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 10–15% -át érintik, a Nemzeti Diabétesz, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete szerint. Az epekövekkel diagnosztizált közel egymillió embernek körülbelül 25% -ára van szükség kezelésre, általában műtéten.
Míg a C-vitamin hiánya növelheti az epekövek képződésének kockázatát, a C-vitamin kiegészítése védőhatást biztosíthat. A kalciumban és rostban magasabb, alacsonyabb zsírtartalmú és finomított szénhidrátokból álló étrend az epehólyag támogatását is nyújthatja és csökkentheti az epekövek kockázatát - jegyzi meg a Nigériai Journal of Surgery 2013-ban közzétett áttekintő cikke.
Vegye figyelembe, hogy az edzett koleszterinből készült koleszterinkövek gyakoribbak, mint a bilirubinból készült pigmentkövek. A C-vitamin elősegíti a koleszterin lebontását, korlátozva annak kockázatát, hogy felépüljön és hozzájáruljon az epekövek kialakulásához.
Csökkentse az epehólyag betegség kockázatát
A Penn State Milton S. Hershey Medical Center megjegyzi, hogy a C-vitamin antioxidáns és immuntámogató funkciói hasznosak lehetnek az epehólyag betegségben szenvedők számára. Az epehólyag egészségi állapotának további kedvező étrend-változásai közé tartozik az alkohol és a transzzsírok elkerülése, több rost- és antioxidánsban gazdag étel fogyasztása, a vörös hús bevitelének korlátozása, valamint a vas- és B-vitaminokban gazdag ételek több étkezése.
Az epehólyag további támogatása érdekében kerülje a magasan feldolgozott ételeket, például a cukrot, a fehér tésztát és a fehér kenyeret.
Az epehólyag rák megértése
Az European Journal of Cancer Prevention 2013 szeptemberében közzétett tanulmányában a kutatók megállapították, hogy több C-vitamin fogyasztása segíti az epehólyag-rák megelőzését. Ugyanakkor nem minden vizsgálat jelezte ugyanazt a jótékony hatást.
Egy viszonylag ritka és agresszív rák, amelynek túlélési előrejelzése rossz, az epehólyagdaganat megnövekedett előfordulási gyakorisága a Délnyugat-amerikai őslakos népesség körében, és különösen a nők körében. A betegség általában előrehaladott állapotban jelentkezik, és növeli a halálozási arányt.
Míg az epehólyag rák megértésének kutatása folyamatban van, a kutatók azonosították a betegség lehetséges kockázati tényezőit. A rossz étrend, a krónikus epekövek, az elhízás és a vitaminhiány szerepet játszhat például az epehólyag rák kialakulásában.
Az egészséges táplálkozáshoz és a C-vitaminhoz kapcsolódó antioxidáns és immuntámogatás miatt hasznos lehet a megelőző lépésekre összpontosítani a rák kockázatának csökkentése érdekében. Például növelheti a C-vitamin bevitelét az epehólyag támogatása érdekében, és a teljes ételekben gazdag étrendre összpontosíthat az amerikaiak 2015-2020 közötti étrendi útmutatójában.
Ajánlott C-vitamin bevitel
A nőknek naponta legalább 75 milligramm C-vitamint kell fogyasztaniuk, a férfiaknak pedig legalább 90 milligrammot kell fogyasztaniuk. Ha dohányzik, adjon hozzá további 35 milligrammot naponta a C-vitamin-igényéhez. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint könnyen kielégítheti ezeket az igényeket, ha napi legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Különösen jó C-vitaminforrások a citrusfélék, a paprika, a kivi, a brokkoli, az eper, a paradicsom, a karfiol, a sárgadinnye, a káposzta és a kelbimbó.
Ha C-vitamin-kiegészítőket fontolgat az epehólyag egészségére, keresse fel orvosát, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő C-vitamin-mennyiséget. A túl sok C-vitamin hányingert, hasmenést és hasi görcsöket okozhat, és növeli a veseproblémák kockázatát. A C-vitamin kölcsönhatásba léphet bizonyos sztatinokkal és kemoterápiás gyógyszerekkel.
