A vérnyomás az artériás falakkal szembeni erőre vonatkozik, amikor a szíve az egész testben vért kering. A normál vérnyomás kevesebb mint 120, 80 felett 80, a magas vérnyomás pedig 140 felett 90 vagy annál magasabb. Az első szám az artériás falakkal szembeni nyomást jelzi, amikor a szíve ver. A második szám a dobok közötti erőt jelöli. A vérmennyiség, az áramlási ellenállás és a vér vastagsága befolyásolja a vérnyomást. A Nemzeti Űrbiológiai Orvostudományi Kutatóintézet szerint szívbetegség hiányában a vérnyomás ritkán marad hosszú távon változott. Magas vérnyomás esetén dolgozzon orvosával az életmód és az étrend megváltoztatásához.
Az ellenőrizhető tényezők
A rossz étrend, különösen a túlzott sótartalmú étrend hozzájárulhat a megemelkedett vérnyomáshoz. A fizikai aktivitás hiánya, túl sok alkoholfogyasztás, a dohányzás és a hosszú távú krónikus stressz mind negatívan befolyásolhatja a vérnyomást. Az American Heart Association szerint, ha túlsúlyos, 10-20 font lefogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomást.
Nem ellenőrizhető tényezők
Az öregedéssel az artériák merevülnek és elveszítik a rugalmasságot, és a szívednek nehezen kell pumpálnia a vér keringését. A genetika is szerepet játszik. Ha szüleidek vagy közeli hozzátartozóik magas vérnyomással rendelkeznek, akkor valószínűbb, hogy kialakul.
