A fej hátsó részén fellépő nyomás edzés közben vagy után zavaró lehet, különösen, ha még soha nem tapasztaltad meg. Ezt oktatási különféle hibák és körülmények okozzák, amelyek közül néhány orvos figyelmét igényli. Mivel a fejnyomás kínos lehet, meg kell értenie, hogy miért alakulhat ki edzés közben, és hogyan lehet kezelni.
Tünetek
A test hátterében levő testmozgás enyhe és extrém értékű lehet. A nyomás a fej elejét vagy mindkét oldalát is befolyásolhatja. További tünetek lehetnek a nyaki merevség, fájdalom, lüktető érzés, kettős látás, hányás és akár eszméletvesztés. A tünetek akár öt perctől akár több napig is tarthatnak.
Okoz
Edzés közben, különösen a fárasztó testmozgás során, a koponyán belüli erek kitágulnak, hogy növelik a véráramot és az oxigént. Ez a tágulás az agy körüli idegeket feszíti meg, amelyek nyomást és fájdalmat válthatnak ki a fej hátsó részében edzés közben vagy után. A nyomás fokozódhat, ha túlzottan edz, vagy edzés közben megnyomja magát. Egy olyan betegség, mint a sinus fertőzés, kiszáradás, forró időben végzett testmozgás vagy nagy magasságban végzett edzés szintén kiválthatja a fejnyomást.
Kezelés és megelőzés
Csökkentse az edzés intenzitását és időtartamát. Koncentráljon a légzésre, hogy maximalizálja az agy és az izmok oxigénellátását. Vegyen be fájdalomcsillapítót, például acetaminofént vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőt, például ibuprofént, hogy megkönnyítse a nyomást. Ha a testmozgással összefüggő fejnyomás és a fájdalom krónikus, az orvos felírhat gyulladáscsökkentő gyógyszert, például indometacint. Igyál kb. 8 oz. vizet edzés előtt, és újabb 8 oz. félúton a rutin.
figyelmeztetések
Forduljon orvoshoz, ha a fej hátsó része nyomás súlyos, krónikus vagy hirtelen kialakul edzés közben vagy után, vagy még soha nem tapasztalt hasonló tüneteket. Noha a fejnyomás általában nem veszélyes, jelezhet egy olyan mögöttes egészségügyi állapotot, mint az erek rendellenességei, az agy membránjainak vérzése, daganat vagy cerebrospinális folyadékáramlás.
