A televízió, a könyvek és a népszerű kultúra számos megoldást kínál a gyors és könnyű fogyáshoz. Az Atkins-diéta - más néven Atkins-táplálkozási megközelítés - egy ilyen javaslatot kínál, csakúgy, mint a Slim-Fast márka. Ha nem tudja eldönteni, hogy ez a két súlycsökkentő program melyik az Ön számára, ez segít megérteni a legfontosabb különbségeket. Mielőtt bármilyen korlátozó étkezési rendszert megkezdené, konzultáljon orvosával.
Atkins diéta
Az Atkins táplálkozási megközelítése hangsúlyozza az alacsonyabb szénhidrátfogyasztást, valamint a nagyobb zsír- és fehérjefogyasztást. Az Atkins első szakaszában, amelyet indukciónak hívnak, a diéták napi 20 g szénhidrátot fogyasztanak annak érdekében, hogy elérjék a "ketózist", egy olyan folyamatot, amelyben a test zsírt éget energiáért. Atkins szerint ez gyors fogyást és nagyobb általános egészségi állapotot eredményez. Ahogy az étkezések az étrend későbbi szakaszaiba lépnek, fokozatosan növelik a szénhidrátbevitelt, de továbbra is hangsúlyozzák a fehérjét és a zsírt.
Karcsú-gyors terv
A Slim-Fast elsősorban étrend-kiegészítők és étkezés helyettesítők. Míg Atkins táplálékkiegészítőket és harapnivalókat készít, ezek másodlagos jelentőségűek táplálkozási megközelítéséhez. A Slim-Fast esetén a fordított igaz. Ahelyett, hogy a termékeket a tervre alapozná, a Slim-Fast a terveket a termékekre alapozza. A Slim-Fast arra ösztönzi, hogy dolgozzon ki napi tervet az egyedi táplálkozási céljainak alapján, a "Slim-Fast 3-2-1 terv" felhasználásával: három snack, két turmix vagy étkezési bár és egy 500 kalóriatartalmú étkezés naponta. A Slim-Fast webhely lehetővé teszi személyes adatainak megadását, hogy testreszabott táplálkozási tervet kapjon.
Hasonlóságok
Az Atkins és a Slim-Fast egyaránt hangsúlyozzák a fogyást, és mindkettő arra ösztönzi Önt, hogy kb. Mindkét terv a zsírcsökkentést célozza meg, ám kevés hangsúlyt fektet az izomnövekedésre, azaz nem nyújtják a legjobb lehetőségeket a fitnesz-rajongók és a szigorú testnevelők számára. Mindkét tervnek nagyon sok önfegyelemre van szükség a szigorú étrendi korlátozások miatt, ám egyeseknek Atkins nehezebbnek, másoknak pedig a Slim-Fastnak nehezebb. Például a hús szerelmeseinek Atkins kevésbé korlátozó, míg az édes szerelmeseinek sokkal könnyebb ideje van a Slim-Fast tervhez.
Különbségek
A Slim-Fast 3-2-1 terv nem alacsony szénhidráttartalmú étrend; Atkins az. A Slim-Fast terv arra törekszik, hogy a fogyás a kalória korlátozásával történjen, és minden Slim-Fast étkezés helyettesítője és kiegészítése kalóriáit a szénhidrátokból, valamint a fehérjéből és a mérsékelt mennyiségű zsírból nyeri ki. Az Atkins táplálkozási megközelítése nem korlátozza a kalóriát. Csak a szénhidrátokat korlátozza, ezért ellentmondások tárgyává vált. A szénhidrátok korlátozása néhány embernél súlycsökkenést okozhat, ám a felesleges zsír és fehérje negatívan befolyásolhatja a koleszterinszintet és a hosszú távú kardiovaszkuláris egészséget.
