A squash fárasztó tevékenység. Gyors ütemű, olcsó és hatékony módszer a testsúly ellenőrzésére. Ha fogyni szeretne, a squash segít napi több kalória elégetésében, mint amennyit fogyaszt.
30 percenként
A squash-kal elégetett kalóriák száma függ a játékidőtől és a testtömegétől. Ha súlya 155 font. és 30 percig játszani squash-t, 422 kalóriát éget el. Ha súlya 180 font, 30 percenként 491 kalóriát éget el. Ha súlya 205 font, akkor 559 kalóriát éget el.
Minden órában
Előnyök
A rendszeres squash-ülések javítják az erőt, a szív-és érrendszeri állapotot, az egyensúlyt, az agilitást és a kéz-szem koordinációt. Egyéb előnyök közé tartozik a jobb koncentráció és a csökkent stresszszint.
