Okosabb döntéseket hozhat a vitaminok vásárlása során, ha megtanulja azonosítani a szintetikus étrend-kiegészítőket a természetes vitamintermékekből. Az étrend-kiegészítők gyártói időnként szintetikus anyagokat használnak a vitamin hatékonyságának és stabilitásának növelésére. A Szerves Fogyasztók Szövetsége szerint ezeknek az anyagoknak néhány része kőszénkátrány-származékokból származik, amelyek ugyanazok a toxinok, amelyek torokrákot okoznak a dohányosoknál. Mielőtt vásárolna vitamin-kiegészítőket, ismerje meg, mit kell keresnie egy olyan vitamin-termékben, amely az egészségre ártalmas lehet.
1. lépés
A "dl" -nel kezdődő összetevőkben szereplő szavak keresése Ha egy szó "dl" -et tartalmaz az előtagban, ez azt jelzi, hogy a vitamin szintetikus. Például a "dl-alfa tokoferol-acetát" és a "dl-alfa tokoferol" az E-vitamin szintetikus formái.
2. lépés
Keressen szavakat, amelyek "ate" vagy "ide" véget érnek az összetevők listájában. Ezek a szavak jelzik, hogy a gyártó szintetikus anyagokat használt a vitamin hatékonyságának és stabilitásának növelésére. Néhány szó, amelyet keresni kell: nitrát, acetát, nátrium-aszkorbát, nátrium-benzoát, klorid, hidroklorid, szilícium-dioxid és titán-dioxid.
3. lépés
Keresse meg az összetevők listáján felsorolt vitamin szintetikus formáját. A természetes vitaminok természetes élelmiszer-forrásokból származnak. Dr. Ben Kim, a kanadai csontkovács és rádióműsor-műsorvezető szerint, ha látja, hogy a vitamin magában a vitaminban szerepel, mint például a „D-vitamin”, akkor biztos, hogy ez a szintetikus változat. Keressen olyan élelmiszer-forrásokat, mint a „C-vitamin” helyett a „citrus” vagy a „K-vitamin” helyett a „petrezselyem”.
4. lépés
Azonosítsa a "természetes" szavakat a vitaminpalackon. Ha a palackban azt mondják: "100 százalékban természetes", akkor a vitamin-kiegészítő nem tartalmaz szintetikus anyagokat. Másrészt a "természetes" feliratú címkenek legalább néhány szintetikus alkotóeleme lehet. Earl Mindell „Új vitamin-Biblia” szerint a terméknek csak 10% -ának természetes élelmiszer-forrásból kell származnia ahhoz, hogy egy vállalat a termék címkéjén "természetes" -re utaljon. Ha a termék címkéjén nem szerepel „100 százalék állati” vagy „100 százalékos növényi”, a kiegészítő szintetikus.
5. lépés
Keresse meg a termék címkéjén felsorolt vitaminhatást. A Bio Fogyasztók Szövetsége szerint ha a vitamin-kiegészítő nagy vagy más módon természetellenes, akkor a termék szintetikus. Például egy olyan termék, amely a C-vitamin 1000% -át biztosítja, szokatlanul magas. Ez tízszerese a napi szükséges mennyiségnek, és olyan mennyiség, amelyet még az egészséges táplálkozás sem - természetes, teljes élelmiszer-forrásokból áll - nem képes biztosítani.
Figyelem
Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt új vitamin-kiegészítőt vásárol vagy szed.
