Az egészséges életmód iránti elkötelezettség a felesleges zsírégetés és karcsú test fejlesztése érdekében egészséges egészséges javulásokhoz vezethet. Mielőtt megtapasztalná ezeket az előnyöket, meg kell választania a szív- és érrendszeri testmozgást a zsírégetés érdekében. A futópad és az elliptikus edző edzések egyaránt magas kalóriaégetést eredményezhetnek. A zsírégetési eredmények megtekintéséhez azonban párosítania kell az új edzésprogramot és a kalóriabevitel csökkentését.
A tempó diktálja az égést
Az átlagos üteme diktálja az elégetett kalóriák számát futópad vagy elliptikus edző használata közben. A legfontosabb elem, amelyet meg kell emlékezni, minél gyorsabban mozog, annál több kalóriát éget el. A HealthStatus jelentése szerint egy 195 fontos ember 45 perc alatt 755 kalóriát éget el elliptikus edzőn. A futópadon tapasztalt kalóriaégetés attól függ, hogy jár, vagy fut. Ugyanazon súlyú ember kb. 342 kalóriát éget el 4 km / h sebességgel és 562 kalóriát 5 km / h sebességgel. Amikor a test 3500 kalóriát éget el többet, mint amennyi elfogyaszt, elveszíti egy kiló zsírt.
