Az alacsony kalóriatartalmú étrend a fokozott hidegérzet egyik oka lehet, de hormonális rendellenességek, táplálkozási hiányosságok és bizonyos egészségügyi állapotok szintén oka lehet. A hidegebb érzés, mint mások körül, nem mindig rendellenes, de ha úgy érzi, hogy a testhőmérséklet zavarja az életminőséget, érdemes felkeresni az egészségügyi szolgáltatót. Ha gyanítja, hogy étrendje hibás, ellenőrizze, hogy a kalória-bevitel megfelelő-e az alapvető szükségletek kielégítéséhez, és hogy megfelelő tápanyagokat kap-e.
Túl kevés kalória
Ha kihagyja az étkezést, vagy túl kevés kalóriát fogyaszt, akkor túl hideg lehet. A teste úgy érzi, hogy nincs elegendő energiája ahhoz, hogy melegen tartsa. Prioritásai a szervek és az agy támogatására irányulnak - nem teremtenek hőt a test melegítéséhez. Különösen az alacsony zsírtartalmú étrend fokozhatja a hidegérzetet.
Túl alsó
Ha egy nagyon karcsú testhez harapta magát, gyakran hideg lehet. A zsír szigetelő anyag. A sok zsír gyors elvesztése vagy természetesen vékony felépítése érzékenyebbé teszi a hideget. Beszéljen orvosával arról, hogy mi az egészséges testsúlya, és hogy túl vékony-e.
Táplálkozási hiány
Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, akkor hiányozhat bizonyos alapvető tápanyagokból. A regisztrált dietetikus Joanna Larson azt javasolja, hogy naponta legalább 1200 kalóriát fogyaszt, még akkor is, ha fogyni próbál. A kevesebb kalória általában lehetetlenné teszi az összes egészséghez szükséges vitamin és ásványi anyag beillesztését. Larson megjegyzi, hogy a menstruáló nők azt tapasztalhatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt alacsony a vastartalom. A vashiány csökkent a testhőmérséklet-szabályozáshoz.
Egyéb lehetséges okok
A pajzsmirigy-túlműködés, vagy a pajzsmirigy szubaktivitása hajlamos lehet hidegérzetre. A pajzsmirigy-túlműködés azonban nem kapcsolódik a dietetikához. Ez a betegség kialakulhat genetika, autoimmun állapot vagy hormonális rendszer egyszerű működési rendellenessége miatt. Fáradtnak és alvásmentességnek köszönhetően a szokásosnál hidegebbnek is érzi magát. Raynaud jelensége egy másik lehetséges orvosi ok, amelyet orvosával kell megvitatni. Ez a betegség általában akut érinti az ujjakat és a lábujjakat, hideg kezét és lábát okozva. Ezenkívül túlzott lehet a reakciók a hőmérsékleten a legkisebb esésre is. Az orvosok nem tudják, mi okozza Raynaud jelenségét, de ez valószínűtlenül kapcsolódik az alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
