Nincs különbség az edzőn, kerékpáron vagy futópadon elégetett kalóriák számában, ha mindhárom gépen ugyanazt a pulzusszámot tartja fenn. Azonban az adott pulzus fenntartásához szükséges észlelt intenzitása az egyes készülékeknél változhat.
szempontok
Az óránként elégetett kalóriák pontos kiszámítása a testtömeg tényezőivel. A testtömeg növekedésével növekszik a pulzusszám és az óránként elégetett kalóriák száma. Ezen felül, mivel a fizikai erőnlét szintje növeli az óránként elégetett kalóriát, csökken.
Futópad
A futópadon tartott ütem határozza meg az elégetett kalóriák számát. Például egy 155 kilós ember, aki 3, 5 mérföld / óra sebességgel jár, 356 kalóriát éget óránként. Ha ugyanaz a személy jár 4.5 mérföld / óra sebességgel, akkor óránként 444 kalóriát éget el.
Bicikli
Helyhez kötött kerékpárral kevesebb kalóriát éget el, mint a szabadban kerékpározáskor. Egy közepes mennyiségű energiát fogyasztó, 155 fontos ember óránként 420 kalóriát éget meg egy helyhez kötött kerékpáron, szemben a 480 kalóriával, míg a szabadban kerékpároz.
Cross Trainer
Ha elliptikus edzőtáblát használ, csökkenti a csontokra és ízületekre gyakorolt hatást. Mivel sokkal több izomcsoportot vonz be, több kalóriát égethet el alacsonyabb észlelt erőfeszítésnél, mint a kerékpár vagy a futópad. Egy 155 fontos személy, egy órát keresztréning edzővel, közepes intenzitású, 570 kalóriát éget el.
