Az omega-3 zsírsavak szükségesek az emberi egészséghez. Segítik a gyulladáscsökkentést, szerepet játszanak az agy működésében, és segíthetnek megelőzni a betegségeket, mint például a szívbetegség és a makula degeneráció. Mivel a test nem tud előállítani az omega-3-okat, ezeket más forrásokból kell beszereznie. A halak, mint a makréla, a lazac és a pisztráng, jó táplálékforrások. A lazacolaj-kiegészítők az omega-3-ok másik forrása; ezek azonban bizonyos mellékhatásokkal járnak.
Emésztőrendszeri idegrendszer
Bármilyen típusú halolaj-kiegészítő nagy adagok emésztőrendszeri diszkomfortot okozhatnak. Ezek a zavarok magukban foglalják a robbantást, a gyomorpanaszokat, a halak utóízét, émelygést és hasmenést. Ha a kapszulákat étkezés közben veszik be, a hasi mellékhatások nem lehetnek olyan rosszak. Az egyszerre bevitt halolaj mennyiségének fokozatos növelése szintén csökkentheti a mellékhatásokat.
Fokozott vérzésveszély
Azoknak, akik vérhígítót vesznek, vagy akiknek vér- és vérzési rendellenességei vannak, óvatosnak kell lenniük a lazachalolaj-kiegészítők szedésekor. Ezen kapszulák nagy dózisaival együtt fokozódott a vérzés és a vérzés szövődményeinek kockázata. A halolaj megakadályozhatja a vérlemezkék vérrögképződését, és lebonthatja a jelenlévő vérrögöket. Orvosa tanácsot adhat a lazachalolaj-kiegészítők előnyeiről és kockázatairól.
Túlérzékenységi reakciók
A hal gyakori allergén; a halakra allergiás vagy érzékeny embereknek kerülniük kell a lazacos halolajtermékeket. Nem ismert, hogy milyen gyakori a halakkal szemben allergiás személyeknek halolaj használata is, és amíg ez egyértelmű, a halerializmusban szenvedőknek nem szabad szedniük lazachalolaj-kapszulákat - jegyzi meg az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.. A halolaj bőrkiütéseket is okozhat.
Az E-vitamin-koncentráció problémái
A halolajok csökkenthetik az E-vitamin koncentrációját a testben, miután hónapokig bevették őket. Az E-vitamin kimerülésének oka nem tisztázott, magyarázza az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Számos lazachalolaj-készítmény további E-vitamint tartalmaz. Ez problémát jelenthet, ha külön-külön veszi az E-vitamint, mivel az megnövekedett E-vitamin-szinthez vezethet a vérben.
Szabálytalan vércukorszint a cukorbetegségben
A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint egyes 2. típusú cukorbetegek az éhomi vércukorszint enyhe emelkedését tapasztalhatják az omega-3-ok szedésekor. Noha ezeknek a kiegészítőknek nem tűnik hosszú távú hatása a cukorbetegeknek, azoknak, akik ezt a mellékhatást tapasztalják, el kell kerülniük a halolajat.
