A kreatin egy olyan vegyület, amelyet a hasnyálmirigy szintetizál a testében, és a vázizmok energiatermelésére használják, a kreatin 95% -a az izmokban tárolódik, a fennmaradó 5% az agyban. A kreatint táplálékkiegészítőként és ergogén segédanyagként is be lehet venni, amelynek célja a testmozgás teljesítményének, elsősorban az izomerő és az erő növelése. A kreatin egy jól tanulmányozott vegyület; az agyára és a mentális állapotra gyakorolt hatása azonban kevésbé érthető.
Kreatin és az agy
A kreatin könnyen átjut a vér-agy gáton, amely egy védő gát az agyad körül, amelynek célja a káros vegyi anyagok és toxinok elkerülése. Az agy belsejében egy kreatin molekula kötődik egy foszfát molekulához, így a kreatin vegyület foszfát vagy CP alakul ki. A CP egy kreatin energiájú formája, amely növeli az agy energiafogyasztását. A CP jelenléte az agyában javíthatja a megismerést és a memóriát, de lehetnek mellékhatásai is, Jack H. Wilmore és mtsai. "A sport és testmozgás fiziológiája" szerint.
Neurotranszmitter funkció
A kreatin befolyásolhatja az agyi neurotranszmitterek termelését, amelyek olyan hormonszerű kémiai vegyületek, amelyek az agyban termelődnek, mind idegrendszeri, mind hormonális hatással vannak a testére. A dopamin egy olyan neurotranszmitter, amely felelős a motivációval és az örömmel kapcsolatos érzésekért, és az agyában a CP jelenléte befolyásolhatja. Az alacsonyabb dopaminszint növelheti a depresszióval, pszichózissal és skizofréniával kapcsolatos tüneteket. A kreatinpótlás nem javasolt, ha ezen állapotok bármelyikében szenved.
Kreatin és szerotonin
A kreatin, bár nem meggyőző, befolyásolhatja a szerotonin termelését, amely az agyban előállított vegyület, amelyet elsősorban a bélrendszerben, a vérlemezkékben és az egész központi idegrendszerben találnak - állítja a "Journal of Hyperplasia Research". A szerotoninnak számos funkciója van, ideértve a hangulat, az étvágy, az alvás, a memória és a tanulás szabályozását. Ha túl nagy mennyiségű kreatin van jelen az agyban, akkor lecsökkenthető a szerotonintermelés, ami növeli annak kockázatát, hogy az alacsony szerotoninszinttel kapcsolatos tünetek - például testsúlynövekedés, csökkent inzulinszekréció, depresszió és csökkent tanulás - kialakuljanak.
Kreatin és kiszáradás
A kreatin-kiegészítés ismert hatása az izomhidratáció, amely magában foglalja a testvíz visszatartását a vázizmokban a kreatinnal együtt. Az izom hidratációja miatt kevesebb víz marad a test sejtjeinek optimális működése érdekében, ami kiszáradáshoz vezet. A kiszáradás vagy a vízhiány befolyásolhatja az agyát, csökkentve a véráramot és az agysejtek oxigénellátását. Ez elájulhat és elájulhat, és növeli az akut szorongás, idegesség és zavart kialakulásának kockázatát.
