A cink egy természetesen előforduló esszenciális ásványi anyag, amely jelen van bizonyos élelmiszerekben, és táplálékkiegészítőként széles körben kapható, önmagában vagy más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva. A cink számos fontos szerepet tölt be mind férfiakban, mind nőkben, beleértve az immunfunkciót, a fehérje szintézist, a sebgyógyítást, a DNS szintézist és a sejtosztódást. A cinkkiegészítés további előnyöket kínálhat a nők számára. Mint minden táplálékkiegészítő esetén, minden cinkkiegészítő használata előtt konzultáljon orvosával, különösen ha terhes vagy szoptat.
Menstruáció
A cinkpótlás javíthatja a nők menstruációjával járó negatív hatásokat, beleértve a premenstruációs szindrómát vagy a PMS-t, mivel az ásványi anyag képes szabályozni a progeszteron szekrécióját, ami növelheti a PMS kialakulásának kockázatát. "Journal of Medical Hypotheses", a cinkkiegészítés a nőkben megakadályozhatja a dysmenorrhoea vagy a menstruációs görcsöket.
Terhesség
Az Oregon Állami Egyetemen található Linus Pauling Intézet szerint a terhes nők becslések szerint 82% -a szenved cinkhiányban. Ennek oka az lehet, hogy a terhesség alatt több cinkre van szükség a magzat természetes egészségének és fejlődésének biztosításához. A terhes nők cinkhiányának szerepe lehet a terhesség számos káros következményeiben, beleértve az alacsony születési súlyt, a koraszülést, a szülési szövődményeket és a veleszületett rendellenességeket. A nők terhesség alatt történő megfelelő cinkbevitel csökkentheti e szövődmények kockázatát.
Idősebb nő
Idős és posztmenopauzális nőknek több cinkre lehet szükségük, mint az idős férfiaknál. A plazma cinkszint az öregedéssel csökken, még akkor is, ha a cinkbevitel ugyanaz marad. Az életkor előrehaladtával csökken a testben lévő cink mennyisége, amely miatt a hiány elkerülése érdekében szükség lehet több cink lenyelésére. Az idősebb nők hajlamosabbak lehetnek a cinkhiányra, mint az idősebb férfiak. Ennek oka lehet az idősebb nők magasabb étrendi kalciumbevitele az osteoporosis kezelésére és megelőzésére. A kalcium versenyben áll a cinkkel az abszorpcióért, és az idős nők fokozott kalciumbevitel csökkentheti a cink felszívódását.
Hangulat
Az "European Journal of Clinical Nutrition" által közzétett 2010-es tanulmány szerint "a cinkkiegészítés javíthatja a nők hangulatát, és hatékony eszköz lehet a depresszió kezelésére a nőkben. A tanulmányban azok a nők, akik napi 7 mg cink-kiegészítést kaptak 10 héten keresztül, szignifikánsan csökkentették a haragot és a depressziót, és a Mood State profil vizsga során magasabb pontszámot kaptak, mint azok a nők, akik placebót választottak, és azok a nők, akik cink-tartalmú multivitamint fogyasztottak.. A cinkkiegészítők önmagában történő bevétele növelheti a szérum cink szintjét a véráramban, mivel könnyebben felszívódik, mint egy multivitaminban, ahol a cinknek versenyben kell állnia a felszívódásért más vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
