A hárs virágteát már régóta használják természetes alvási segédanyagként. Egyesek szerint enyhíti a stresszt és a szorongást, legyőzi a gyulladást és megnyugtatja a gyomrot. Ez a gyógytea nem gyógymód, de mérsékelten fogyasztva javíthatja az egészséget.
Mi a hársvirág tea?
Mindenki tudja, hogy a gyógyteák javíthatják az egészséget és enyhíthetik az egyes állapotokhoz kapcsolódó tüneteket. Bioaktív vegyületekben gazdag, ezek az italok antimikrobiális, gyulladásgátló és rák elleni tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek a flavonoidok, karotenoidok, polifenolok és más antioxidánsok jó forrását jelentik, a 2018 októberében a Journal of Traditional and Complementary Medicine közzétett áttekintés szerint. A hársvirág tea sem kivétel.
Ezt az egészséges italt a Tilia nemzetségbe tartozó hársfa (lime) virágaiból készítik. Tele van aminosavakkal, illékony olajokkal, szaponinokkal, tanninokkal és flavonoidokkal, mint például a kvercetin és a kaempferol, jelentette az Európai Gyógyszerügynökség. A teát hagyományosan természetes gyógyszerként használják a megfázás, a száraz köhögés, emésztési zavarok, hányás, magas vérnyomás és más betegségek kezelésére.
Amint az Európai Gyógyszerügynökség megjegyzi, a hársvirágtea szedációs hatása miatt különösen hatékony pánikbetegségek, álmatlanság és mentális stressz esetén. A kutatás azonban korlátozott. Noha ez az ital segíthet a nátha kezelésében, egyéb felhasználása további vizsgálatot igényel. A legtöbb tanulmányt egereken vagy in vitro (ellenőrzött laboratóriumi környezetben) végezték, így nehéz megmondani, hogy az eredmények miként válnak át az emberre.
Például egy, 2017. júliusában a PeerJ-ben bemutatott, in vitro vizsgálatban 31 gyógytea antimikrobiális hatásait vizsgálták. Csak 15 minta bizonyult hatékonynak egy vagy több mikroorganizmus ellen. A hárs virágtea nem mutatott aktivitást.
Vannak-e előnyei?
Az italt körülvevő legtöbb állítás anekdotikus bizonyítékokon alapul. Penn State Hershey szerint a hárs virágtea bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik az izzadást, és így segíthetnek a láz csökkentésében. Állatkísérletek és in vitro tesztek megerősítik annak nyugtató, vízhajtó és görcsoldó hatásait. Ezek a megállapítások azonban nem feltétlenül vonatkoznak emberi alanyokra.
Az Antioxidánsok folyóiratban 2019. augusztusban közzétett kutatási cikk több ehető virág tápanyagértékét hasonlította össze, ideértve a hársvirágot, a százszorszépot, a bodzafajtát, a kankalin és más növényeket. A hársvirág a legalacsonyabb a fenolsavakban és a flavonolokban, két olyan antioxidánsban, amelyek a szabad gyököket eltávolítják, javítják a glükóz anyagcserét és támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, egyéb lehetséges előnyök mellett.
Más ehető virágokkal ellentétben a hársvirág nem tartalmaz antocianinokat. Ugyanakkor jelentős mennyiségű flavan-3-olot, procianidint, karotinoidot és triterpenoidot szolgáltat. A flavan-3-ol például a polifenolok olyan csoportja, amelyek javíthatják az inzulinérzékenységet és csökkenthetik a vérnyomást, bár ezen eredmények megerősítéséhez további kutatásokra van szükség.
Az antioxidánsok áttekintése szerint a hársvirág elősegítheti a vércukorszint csökkentését és a lassú öregedést. Ezek a jótékony hatások nagyrészt annak antioxidáns-tartalmából származnak.
Meglepő módon a hárs virágtea koffeint is tartalmaz, annak ellenére, hogy természetes alvási segédanyagként reklámozták. Azonban egy csésze legfeljebb 226 mikrogramm koffeint tartalmaz (0, 226 milligramm), tehát ez valószínűleg nem befolyásolja az alvását. Összehasonlításképpen a főzött zöld tea egy csészénként 25–29 milligramm vegyületet eredményez.
Hársvirág tea-mellékhatások
A legtöbb gyógynövényhez hasonlóan a hárstea potenciális mellékhatásokat is okozhat. Noha ez általában biztonságos, hipotenzív hatásainak következtében óvatosan kell alkalmazni alacsony vérnyomású embereknél. Ezenkívül fokozhatja a nyugtató gyógyszerek hatékonyságát és csökkentheti a vérnyomás emelésére használt gyógyszerek hatékonyságát - figyelmezteti az El Pasói Texasi Egyetem.
Ugyanezen forrás szerint a hársteát nem szabad más gyógynövényekkel együtt használni, amelyek csökkenthetik a vérnyomást. Álmosság, csalánkiütés és allergiás reakciók is előfordulhatnak. Ritka esetekben ez az ital károsíthatja a szívizomot, ha nagy mennyiségben vagy hosszú ideig fogyasztják.
Mint korábban már említettük, a hársvirág tea vízhajtó hatású lehet, így elősegíti a víz kiürítését a rendszeréből. Ezért előnyös lehet azoknak, akik küzdenek a folyadékretencióval. A hátránya, hogy kölcsönhatásba léphet diuretikumokkal és kiszáradást okozhat.
Ezenkívül növelheti a lítiumszintet a véráramban - hangsúlyozták a Hershey Penn State szakértői. Ha lítiumot szed, kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e lindenteát inni. A terhes vagy szoptató nőknek, valamint a szívbetegségben szenvedő egyéneknek orvosi engedélyt kell kapniuk.
Maradjon biztonságos oldalon, és tartsa be az ajánlott napi adagot. Az Európai Gyógyszerügynökség szerint a megfázott felnőttek és tinédzserek nem haladhatják meg napi négy csésze hársvirágteát. Használjon 1, 5 g (0, 05 uncia) gyógynövényt 150 milliliter (5 folyékony uncia) forrásban lévő vízben az előnyök kihasználásához.
