Csatlakozás egy tornateremhez vagy egészségklubhoz nagy döntés lehet, amely fegyelemre, elkötelezettségre és elkötelezettségre szorul. Sokan pazarolják pénzüket azáltal, hogy feliratkoznak tornaterem tagságra, majd nagyon ritkán használják őket. Mielőtt csatlakozna, ellenőrizze, hogy megismerte-e a környéken található különböző tornatermeket, és kiválasztotta-e az Ön számára megfelelő létesítményt, helyet és árat. Néhány tornaterem kedvezményeket kínál a biztosítóján vagy a munkáltatóján keresztül. Miután megtalálta az edzőtermet, felfedezheti, hogy az edzőteremben való tagság hogyan javíthatja az életét.
Egészség
Mindenekelőtt az edzőteremben végzett edzés javíthatja egészségét. Amellett, hogy segíti a zsírok és a kalóriák elégetését, a kardiovaszkuláris testmozgás hozzájárul a szív erősítéséhez és a kockázatos betegségek, például szívbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, stroke, néhány rák, 2. típusú cukorbetegség és elhízás megelőzéséhez is. A kardio test segíthet egészségesebb éjszakai alvásban, enyhíti a stresszt, pozitívabb hozzáállást mutat és növeli az energiaszintet. Az edzőtermek mindkét gépen keresztül számos kardio-választási lehetőséget kínálnak, mint például a futópad, az elliptikus edző és az álló kerékpár, valamint a csoportos testgyakorlatok, például a kardio kickbox, az aerob tánc és a csoportos beltéri kerékpározás. Az edzőteremben személyi edző segítséget is igénybe vehet, aki a legjobb módszerekkel és technikákkal segíti Önt a fitnesz céljainak elérésében.
Fogyás
Az edzőteremben található kardio edzőgépek segítenek kalóriát és zsírt égetni. Az erősítő edzés segít a sovány izomtömeg felépítésében, mivel ez tonizálja és lehorgonyozza a testét, ami elősegíti az anyagcserét. Az edzőteremben levő súlyzós edzőgépek egyszerűsíthetik az edzést, miközben lehetővé teszik, hogy a test bármelyik területére megcélozza. Például a lábprés erősíti és hangosítja a négysebcsontot és a csúszást, a lat lehúzó készülék erősíti a hátát, a mellkasprés a mellkasát, a vállad elülső részét, a felső nyomógép pedig az első, a felső és a felső a vállad oldalán.
Új emberek
Edzőtermek és egészségklubok lehetőséget kínálnak új emberekkel való találkozásra. Ezeknek a létesítményeknek sok a szocializált környezete, mivel a legtöbb ember ugyanazon okból van ott, mindenki számára adva valami közös dolgot. A csoportos fitnesz órákat különösen barátságosnak találhatja, mivel általában egy adott tevékenységre összpontosítanak, mint például kickbox, tánc vagy alapvető munka, és hasonló gondolkodású embereket vonzanak.
Hozzáférés a szolgáltatásokhoz
A kiképzéssel együtt a tagsági előnyöket általában további szolgáltatásokkal is fel lehet kerekíteni. Manapság sok tornaterem kijelölt jóga- és Pilates stúdiót, medencemedencét, szaunát és gőzfürdőt. Lehet, hogy létesítményében helyszíni gyógyfürdő is működik, amely masszázsokat, arckezeléseket, manikűröket és pedikűröket biztosít. Egyes helyeken szolárium és gyermekgondozási szolgáltatások kínálnak, az edzőtermek túlnyomó többségében valamiféle lébár és sportruházat működik.
