A műtét utáni gyors gyógyulás attól függ, hogy elegendő tápanyag van-e a gyógyuláshoz. Az egészséges felnőttek, akik a műtét előtt kiegyensúlyozott táplálkozást fogyasztottak, nem feltétlenül szükségesek vitaminokra műtét után, hacsak orvosuk nem javasolja. A meglévő hiányossághoz orvos által irányított korrekció szükséges. Egyébként egy multivitamin biztonságosan napi ajánlást ad a műtét utáni gyógyuláshoz szükséges legjobb kiegészítőkről - C-, E-, A-, D- és B-vitaminok. Az egészséges étkezés a műtét után is segít abban, hogy elegendő tápanyagot kapjon ezekből az alapvető tápanyagokból.
C-vitamin a kollagén előállításához
A komoly műtét után a kollagén felhalmozódása a seb helyén az optimális gyógyuláshoz szükséges - állítja a British Journal of Surgery 1996-os tanulmánya. C-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez és a kötőszövetek helyrehozásához, tehát kritikus szerepet játszik a sebgyógyulásban. A C-vitamin kulcsszerepet játszik immunrendszere egészségében.
A C-vitamin napi értéke - becslés szerint mekkora tápanyag-mennyiségre van szükség az egészséges felnőtteknek naponta - 60 mg. A legtöbb multivitamin-kiegészítő legalább a száz százalékban rendelkezik a DV-vel, de sokukban többszöröse van. Noha a műtét után nem szükséges a C-vitamin feletti DV-t bevenni, a nagyobb mennyiségű rövid távú bevitel nem fog fájni. A C-vitamin vízoldható, és a felesleg kiválasztódik a vizelettel, tehát kevés a toxicitás kockázata. A napi 2000 mg megengedhető felső beviteli szint (UL) feletti hosszú távú bevitel azonban problémákat okozhat.
A-vitamin a bőr gyógyításához
Az A-vitamin szintén részt vesz a kollagéntermelésben, és támogatja a sejtek növekedését és differenciálódását. Ezenkívül szükség van a hámszövet kialakulására, amely a szervek és az erek felületét vonzza be. Az A-vitamin DV-je 5000 NE, és az étrend-kiegészítők általában az összeg 50–100% -át teszik ki.
Az A-vitamin egy zsírban oldódó tápanyag, azaz azt a test zsírsejtjeiben tárolja. Ez azt jelenti, hogy a túlzott bevitel növeli a mellékhatások kockázatát. Ez különösen igaz az előre formázott A-vitaminra, amely a táplálék szintetikus formája, amelyet egyes kiegészítők tartalmaznak. Az A-vitamin UL-je minden forrásból napi 10 000 NE.
: Miért fontosak a vitaminok a testük számára?
E-vitamin a fertőzés leküzdésére
A műtét utáni fertőzés meglehetősen gyakori, még ha a kórházak és a sebészek is elvégzik a steril műtéti környezetet. A zsírban oldódó tápanyag E-vitamin fontos antioxidáns vitamin, amely szabályozza az immunrendszert. Az E-vitamin hiányának fő tünete a rossz immunválasz, a gyakori betegség és a fertőzés fokozott kockázata. Az E-vitamin gyulladásgátlóként is szolgál, amely elősegítheti a műtét utáni gyulladás és duzzanat csökkentését.
A legtöbb multivitamin-kiegészítő biztosítja a DV legalább 100% -át, ami 30 NE. Fontos, hogy ne lépje túl a napi 1500 mg UL-t, mivel a nagy dózisok megtilthatják a vér koagulációját, és potenciális vérzéses következményekkel járhatnak.
D-vitamin az immunrendszer működéséhez
A csontok kialakulásában és fenntartásában játszott szerepe mellett a D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében is. Ez a tápanyag, amelyet a bőr napfénynek kitéve termel, moduláló hatással van mind a veleszületett, mind az adaptív immunválaszokra. A D-vitamin hiányát szintén összekapcsolták a fertőzés kockázatával - mondja a Journal of Investigative Medicine 2012. évi cikke.
A hiány elkerülése érdekében a felnőtteknek biztosan legalább 400 NE DV-t kapnak. A tipikus kiegészítők ezen az összegnél többet tartalmaznak, néhányuk pedig a DV-t többször is biztosítja. Az UL-nél több rendszeres szedése esetén toxikus tünetek lehetnek, amelyek befolyásolhatják a gyógyulást.
B Komplex a sejtek regenerációjához
A B-komplex vitaminok közé tartozik a tiamin, niacin, riboflavin, pantoténsav, B6, biotin, B12 és folsav. Csoportként ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az energiatermeléshez és a vörösvértestek kialakulásához, amelyek mindkettő elősegíthetik a műtét utáni gyógyulást. Egyénileg elvégezhetnek külön funkciókat, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulást és a gyógyulást. Például a B6-vitamin szerepet játszik az immunrendszer működésének kulcsfontosságú biokémiai reakcióiban, a folsav pedig segít a testnek az új sejtek előállításában.
A B-vitaminok DV-je a következő:
- Tiamin: 1, 5 mg
- Niacin: 20 mg
- Riboflavin: 1, 7 mg
- Pantoténsav: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotin: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Fólsav: 400 mcg
Ezeknek a vitaminoknak a mennyisége a multivitamin-kiegészítőkben nagymértékben változik a DV 10 és 3000 között. Kérdezze meg orvosát, hogy mennyi összeget kell vennie az egyes tápanyagok vérszintje alapján.
A B-vitaminok vízben oldódnak, és a túlzott bevitel negatív hatásai ritkák. Mint ilyen, a B12, a tiamin, a riboflavin, a pantoténsav és a biotin esetében nincs megállapított UL. A niacin, a B6 és a folát negatív egészségkárosító hatást fejthet ki, ha az UL fölé kerül, amely niacin esetében 35 mg, B6 esetén 100 mg és folát esetén 1000 mcg.
Segítség az étrendjében
A műtét utáni gyógyulás legjobb kiegészítői nem képesek versenyezni az egészséges étrenddel. A műtét típusától és a műtét utáni egészségi állapotától függően azonban előfordulhat, hogy nincs sok étvágya, vagy képes bizonyos ételeket enni. Miután folytathatja a kiegyensúlyozott étrendet, kielégítheti az A-, C-, D-, E- és B-vitamin-komplex igényét azáltal, hogy különféle ételeket fogyaszt, minden tápanyagban gazdag, beleértve:
- C-vitamin: Gyümölcsök és zöldségek, például narancs, piros paprika, kivi, brokkoli, spenót és paradicsom.
- A-vitamin: Sárgarépa, édesburgonya, máj, spenót és brokkoli
- E-vitamin: Búzacsíraolaj, napraforgó, mandula és brokkoli
- D-vitamin: Lazac, tonhal, szardínia és dúsított tejtermékek
- B-vitaminok: tej, tojás, teljes kiőrlésű gabonafélék, dúsított gabonafélék, hús és hal
: A multivitaminok tényleg működnek?
