Nem meglepő, ha elmegyek a fájdalmas alkarú boksz ülésről. Figyelembe véve a befolyást, különös tekintettel az alkarjainak viszonylag kicsi csontjaira és izmaira, meglepő, hogy a fájdalom nem sokkal gyakoribb és súlyos. Ez csak a boksz sport része, bár megteheti lépéseit a kellemetlenség enyhítésére és figyelheti a súlyos sérülések jeleit.
Egyszerű izomfájdalom
Az alkarjának izomfájdalma ugyanolyan ok, mint a legtöbb izomfájdalom. Ha a boksz ütésével erővel ismételten megüt egy célt, az alkarjainak izmai mikroszkópos könnyekkel bírnak. Ezek a könnyek erősebbek és vastagabbak gyógyulnak - ez az alapvető fiziológiai szerelő az izomépítés mögött -, de az edzés után néhány napig fájnak.
Kezelés
Megelőzés
Nem teljes mértékben megakadályozhatja az alkar fájdalmát a bokszolódásban, de megteheti lépéseit a kellemetlenség minimalizálása érdekében. Az első hüvelykujjszabály az, hogy ütés előtt ne szorítsa meg az öklét. Tartsa laza kezét még a cél felé vezető úton is, majd azonnal utána lazítsa meg az alkar fájdalmának minimalizálása érdekében. Könnyű vagy közepes méretű lyukasztási műveletek során dobozzon a kesztyűjével, de kézzel ne tegye be. Ez arra készteti az alkar-izmait, hogy keményebben dolgozzanak a csuklójának stabilizálásában, erősítsék az izmokat, így jobban ellenállnak az ütéseknek. Nehéz edzés közben tekerje be a kezét és a csuklóját, hogy rögzítse őket. A pakolások megvédik az alkarját az edzés fokozott hatásaival szemben. A táskával vagy a kesztyűvel kell érintkeznie az ököl első két csuklóján, teljesen kezével.
Súlyos sérülések
Az alkarjának tompa fájdalma a boksz elkerülhetetlen része. Az éles fájdalom azonban súlyosabb sérülés jele lehet; mint a fájdalom vagy a mozgás korlátozott tartománya a csuklóján vagy a könyökében, vagy bármilyen fájdalom, amely úgy érzi, hogy sugárzik vagy lő a karján. A zsibbadás egy másik rossz jel. Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, akkor a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba orvosával. Kezeletlenül ezek a súlyos sérülések heteken vagy hónapokon keresztül elhagyhatnak a padon, vagy végül olyan sérüléssé válhatnak, amely véget vet a harci napoknak.
