A Powerade egy sportital, amely feltöltődik az elektrolitokkal, szénhidrátokkal és vitaminokkal a testmozgás során. A Powerade italtermékek különféle ízeket és kalóriatartalmakat tartalmaznak. Noha a Powerade hatékony és helyettesíti az edzés során elveszített tápanyagokat, magas nátrium- és cukorszintet is tartalmaz, amelyek károsak a feleslegben.
Szénhidrát
A szénhidrátok a test fő energiaforrása. Mivel a szénhidrátok az emésztés során lebomlanak, felszabadítják a glükózt vagy a vércukrot, amelyet felszabadítanak a véráramba, és különféle anyagok előállítására használják, amelyek elősegítik az izmok összehúzódását és az idegsejtek működését. Az intenzív és elhúzódó fizikai aktivitás során a szervezet glükózkészlete kimerülhet, ami fizikai kimerültséghez vezethet feltöltés nélkül. A Powerade 14 g szénhidrátot tartalmaz.
Vitaminok és ásványi anyagok
A Powerade tartalmaz B-komplex B-3, B-6 és B-12 vitaminokat, amelyek mind támogatják az energiacserét. A napi 2000 kalóriatartalmú étrend alapján a Powerade a B-3, B-6 és B-12 vitamin napi értékének 10 százalékát tartalmazza. A B-3-vitamin az emésztéssel és az energia energiává történő átalakításával jár, a B-6-vitamin pedig a vörösvértestek képződésével jár, ami növeli az oxigén mennyiségét a véráramban, a B-12 pedig fenntartja a vörösvértestek számát.
Az elektrolitok
Az elektrolitok olyan vegyszerek, amelyek szabályozzák a test vízének és vérének pH-ját. Mivel az izom nagymértékben vízből áll, és az idegek a vér megfelelő pH-ján támaszkodnak, az elektrolit-egyensúlyhiány dehidrációhoz, izomfáradtsághoz, csökkent hatékonysághoz vezethet a testmozgás során, és ha ez elég súlyos, számos veszélyes egészségügyi kérdés, többek között a szívelégtelenség. A Powerade pótolja a verejték által általában vesztett négy elektrolitot.
szempontok
A Powerade magas nátrium- és cukortartalmú. Ha nem rendszeresen edz, a Powerade súlygyarapodást és vízvisszatartást okozhat. Fogyasszon 13, 5 oz-t. vizet minden edzési óra alatt, de legyen óvatos; A túl sok víz edzés közben számos egészségügyi problémát okozhat, kezdve a görcsöt és a súlyos elektrolit-egyensúlyhiányt.
