A sérvű korong pusztíthat a testén. Fáj a tompa, a csípő, a hát és a nyaki fájdalom. Noha a természetes gyógymódok nem gyógyítják meg a sérült lemezt, a Journal of Osteoporosis 2017. decemberi számának egy cikke megjegyezte, hogy az étrend és vitamin-kiegészítők javíthatják a csontok egészségét, és mint minden más szövet, az egészséges csontok jobban gyógyulnak.Ne ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat vissza, mert úgy gondolja, hogy az idősödés tünete. Ha a sérvű korongot kezeletlenül hagyják, fokozódik a fájdalom, végül károsítva az ideget, ritkán pedig tartós károsodást okozva - mondja a Mayo Clinic. Rengeteg természetes gyógymód áll rendelkezésre a sérvült korong ellen, tehát tegyen lépéseket, és segítse a test gyógyulását.
Próbálja ki az alternatív kezeléseket
A Biores nyílt hozzáférésű, 2015. novemberi számú cikk szerint a legtöbb ember reakciója a sérült lemez kifejlesztésére műtét vagy tünet enyhítése. Ezeknek a lehetőségeknek azonban egyik sem kínál megoldást a problémára. A jó hír az, hogy a test képes gyógyítani magát, és ide kerülnek a sérvült korong kiegészítői. Nem gyógyítanak meg, de segíthetnek a test öngyógyító folyamatainak támogatásában.
D-vitamin herniated lemezekhez
A Journal of Bone and Mineral Research egyik 2015. szeptemberi cikke rámutatott, hogy a D-vitamin az egyik legjobb pótlás a sérvült korong számára. A D-vitamin hatékony, mivel - a Trials Journal 2014. április kiadásának beszámolójában - a gerincén tényleges D-vitamin-receptorok vannak, ami azt jelenti, hogy a gerinc vágyakozik rá. Valójában a D-vitamin-kiegészítők és a gerinc egészségének hatásait vizsgáló tanulmányok kimutatták a fájdalom és az érzékszervi hiány csökkenését.
A D-vitamin már elengedhetetlen az egészségre. Az étrend D-vitamin-növelésének egyszerű módja az, ha több zsíros halat, tejterméket és tojássárgáját fogyaszt. A vegánok számára a gombák nagy mennyiségű D-vitamin forrást jelentenek. Egyéb tápanyagokkal, például rostmal, fehérjével és káliummal is tele vannak, amelyek mindegyike elengedhetetlen az egészségéhez.
Adjon hozzá glükózamint az étrendjéhez
A glükózamin a gerinc korongjait és porcát alkotó glikozaminoglikánok (GAC) fontos alkotóeleme, mondja a 2014. augusztusban az Ortopédiai Kutató Társaság egy cikke. A GAC hidratáláskor javítja a gerinc rugalmasságát és rugalmasságát. Bár a hidratálás nem feltétlenül gyógyítja meg a sérvvel borított lemezt, megakadályozhatja a további károkat.
A test öregedésével kiszáradás áldozatává válik, és a gerinc sem kivétel. Az Ortopédiai Kutató Társaság glükózamin vizsgálatában azt találták, hogy a kiszáradás növeli a gerinc törékenységét és a károsodás valószínűségét. A glükózaminnak a hidratáció fokozására való képessége teszi kedvezővé a süllyedő korongot.
Sok olyan élelmiszer van, amely tele van glükózaminnal, amelyet hozzáadhat étrendjéhez. Az egyik leggyakoribb forrás a kagyló, de ha egy ízletesebb módszert keres a glükózamin eljuttatásához, a csontvelő remek forrás.
Csökkentse a gerincgyulladást
A 2014-es Ortopédiai Kutató Társaság tanulmánya szerint a glükózamin nemcsak segíti a sérvült korong hidratálását, hanem azt is gátolja a gyulladás kialakulását. Más gyulladáscsökkentőktől eltérően a glükozaminnak nincs káros mellékhatása, így jobb, mint az NSAID-oknál.
Legyen hidratált a gerinc egészségéért
A glükózamin leckéje az, hogy a hidratálás hosszú utat mutat a gerinc egészségének felé. Megállítja a csontok törékenységét és növeli a rugalmasságot. Bizonyítékok vannak arra, hogy ha a hidratáció megsérült korongot ér el, akkor hasznos lehet a gyógyulásban.
Gondolhatja, hogy a hidratált állapotban az ivóvízről van szó, és valójában a nőknek kb. 2, 7 literre, a férfiaknak pedig 3, 7 literre van szükségük naponta, hogy hidratálódjanak. De ez nem az egyetlen tényező az egyenletben.
A vese kőbetegség, David A. Schulsinger szerkesztette, kifejti, hogy a gyümölcsök és zöldségek a hidratált állapot szerves részét képezik. Az elektrolitok, például a kálium és a nátrium szintén hozzájárulnak a hidratáció fenntartásához, az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism folyóirat 2014. májusi cikkében foglaltak szerint.
C-vitamin herniated koronghoz
A C-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, és a C-vitamin nem megfelelő szintje skorbuthoz vezethet, ami csontfájdalmat okozhat. Ez azt mondja, hogy a C-vitamin hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez és enyhíti a fájdalmat. De ez még nem minden, amit tesz.
A C-vitamin szerepét a gerinc kialakításában és fenntartásában egy, a 2015. szeptemberi Journal of Bone and Mineral Research cikkben fedezték fel. A kutatók megállapították, hogy a C-vitaminhiány növeli a sérülések kockázatát, és súlyos esetekben csontritkulást okoz. Noha a C-vitamin nem gyógyítja a sérvlen korongot, erősíti a csontokat és segíti a gerinc gyógyulását. Legalább segít megvédeni Önt a további sérülésektől.
Mielőtt elkezdené kiválasztani a C-vitaminforrást, ellenőrizze, hogy ismeri-e a felnőtteknek megfelelő C-vitamin-adagokat.
Az A-vitamin javítja a kalcium felszívódását
Kiderült, hogy az A-vitamin kiegyensúlyozása sokkal bonyolultabb lehet, mint amilyennek látszik. A Harvard Health Publishing szerint az A-vitamin hiánya károsíthatja a kalcium felszívódását. Ez egy nélkülözhetetlen vitamin a csontok építőelemeiben is, ami azt jelenti, hogy az egészséges csontokhoz A-vitaminra van szüksége. Az egészséges csontok jobban gyógyulnak, és az A-vitamint nélkülözhetetlen vitaminná teszik a test gyógyulásának ösztönzésére.
Míg az A-vitamin toxicitása ritka, feltétlenül vizsgálja felül a túl sok A-vitamin adagolását és tüneteit. Mint mindig, elengedhetetlen, hogy minden új kiegészítőt megbeszéljen orvosával, mielőtt hozzákezdené a kezelési rendjéhez.
