A depresszió elrabolhatja az embereket energiájukból, alvásukból, koncentrációjukból és boldogságukból. Mivel a pszichiátriai gyógyszerek drágák, kiszámíthatatlan és kellemetlen mellékhatásokkal járnak, egyesek természetes módszereket, például vitamin-kiegészítőket választanak. A C-vitamin enyhíti néhány ember depresszióját, és viszonylag biztonságos és olcsó is. Vegye figyelembe azonban, hogy kevés ember sikeresen kezeli a depressziót kizárólag kiegészítőkkel, és hogy a pszichiátriai gyógyszerek hirtelen abbahagyása veszélyes lehet.
Súlyos C-vitaminhiány
Az orvos, Daniel Leger szerint a skorbut egyik leggyakoribb tünete a depresszió. Egyéb tünetek a hangulatváltozás, fáradtság és letargia. A skorbut, vagy egy kevésbé súlyos C-vitaminhiány kockázati tényezői az alkoholizmus vagy a droghasználat, az anorexia nervosa, a Crohn-kór és a celiakia. Azokat az embereket, akik étkezési diétát fogyasztanak, vagy akik kevés zöldséggel és gyümölcsgel rendelkező gyorséttermi étkezésre támaszkodnak, szintén veszélyeztetettek. Ha ezeknek a rendellenességeknek valamelyike fennáll, és depresszióban szenved, a C-vitamin kiegészítése enyhítheti a depressziót.
Enyhe C-vitaminhiány
Még a mérsékelten alacsony C-vitamin szint is kapcsolódik a depresszióhoz. Az "American Journal of Geriatric Psychiatry" 2011. januári számában közzétett tanulmány megállapította, hogy az alacsony C-vitamin szint összefüggésben van a depresszióval és a magasabb halálozási arányokkal. Noha a korreláció nem bizonyítja az okozati összefüggést, ezek az eredmények azt sugallják, hogy az idősebb embereknek körültekintő az étrendbe több citrusfélét, enyhén főtt zöld zöldséget és salátát felvenni. Ha nem tudnak vagy nem akarnak főzni, tanácsos lehet egy kiegészítő.
C-vitamin és neurotranszmitterek
A C-vitamin-hiány és a depresszió közötti kapcsolatot az alacsonyabb neurotranszmitter-szint okozhatja. A "Nutrition Journal" 2003. augusztusi cikke szerint a C-vitamin a dopamin-béta-hidroxiláz enzimmel működik együtt, hogy a dopamint norepinefrinré alakítsák, amely fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásában.
Feszültség
Mark Riordan, MD, az ortomolekuláris orvostudomány szakember kijelenti, hogy a depressziós betegek 30% -a, akik C-vitamin-kiegészítőket kapnak, javulni fog. Mivel ez a javulási arány alacsonyabb, mint a sok placebó által létrehozott szint, sok tanulmány nem talált jelentős hatást erre a kezelésre. Ennek ellenére fontos különbséget okozhat egyes egyének számára, különösen, ha alacsony ez a tápanyag-szint.
Ne feledje azonban, hogy konzultáljon orvosával, ha nagy adagú vitaminokkal kíván kísérletezni, vagy ha a depresszió továbbra is fennáll.
