Ha a kezed és a lábad bizsergnek edzés közben, akkor ez nem a testmozgás normális része. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint a kiszáradás, vagy egy komolyabb problémára utalhat. Forduljon orvosához.
Dörzsölés a kezekben
Az oxigén az energia szempontjából fontos a cukrok és zsírok lebontásában. El kell érnie az egyes sejtekhez vezető utat, hogy a test fenntarthassa az energiáját. Amint a tüdő oxigént szállít a vérbe, a szíved és az artériák az oxigénnel ellátott vért az összehúzó izmokhoz továbbítják.
Szerveitek maximális oxigénkapacitással rendelkeznek, és amint kimerülnek, a sejtek egy kis oxigéntartalomra támaszkodnak, és felszabadítják a tejsavat, ami izomfájdalmat és fáradtságot eredményez. Mivel a kezed és a lábad a legtávolabb esnek az oxigén bevételétől, a túlzott testmozgás gyorsan kimeríti a végtagok mennyiségét. Ez bizsergést és zsibbadást okozhat.
Elektrolitok a megfelelő működéshez
A Rush University Orvosi Központ szerint az elektrolitok fontosak az izmok és idegek megfelelő működéséhez. Szabályozzák a test hidratációját, a vér pH-ját és a vérnyomást, miközben elősegítik a sérült szövetek újjáépítését. Az izomösszehúzódásokhoz elektrolitokra van szükség. Kiegyensúlyozatlanság esetén az izmok gyengülhetnek vagy görcsök lettek.
A szervezetnek elegendő egyensúlyban kell lennie az elektrolitokkal, vagy a rendszer hibásan működhet. A test izzadásakor természetesen elveszíti az elektrolitszintet. Ha nem cseréli ezeket az elektrolitokat, bizsergést és zsibbadást tapasztalhat a kezedben és a lábadban. Egyéb tünetek lehetnek szédülés, gyengeség, fáradtság és émelygés, állítja a BreastCancer.org.
A gyenge keringés okozhat kipusztulást
A rossz keringés, vagy a kéz vagy a láb vérellátásának hiánya zsibbadást és bizsergést okozhat az ujjakban edzés közben. Az izmok gyakorlása megnövekedett véráramlást igényel, tehát ha a test valahol korlátozott a véráramlás, az a végtagok vér- és oxigénhiányához vezethet.
A véráramlás korlátozása a lábakban lerakódott lerakódásokból, az adrenalin rohanásához vezető szorongásból, dohányzásból, vitaminhiányból vagy hideg időjárásból származhat. Ha túl hideg hőmérsékleten edz, a csökkent véráram csökkenti az oxigént az ujjain és a lábujjain, ami bizsergő érzést okoz.
Betegség és egészségügyi feltételek
Bizonyos betegségek, például a cukorbetegség, a Raynaud-jelenség, a sclerosis multiplex vagy az idegkárosodás, kipufogást okozhatnak a lábakban és a lábaikban edzés közben. Az idő múlásával a cukorbetegségben szenvedő emberek idegkárosodás következtében neuropathiát - zsibbadást vagy bizsergést okozhatnak a végtagokon - jegyzi meg a Nemzeti Diabetes-, Emésztő- és Vesebetegségek Intézete.
A Mayo Clinic szerint a Raynaud-jelenség olyan állapot, amikor az erek rendellenesen összehúzódnak, korlátozva az ujjak és a lábujjak vérátáramlását. A test bármilyen stresszét kiválthatja, például a testmozgást. A sclerosis multiplex egy autoimmun betegség, amely idegsejteket érint. Az idegek károsodása bizsergést és zsibbadást okozhat a test bármely részén. Ha izmait tartósan megsérült, akkor az idegek is megsérülhetnek, ami bizsergést okozhat.
