Bizonyos fizikai tevékenységek a fájdalmat okozhatják a kezekben, de az edzés után tartó fájdalom ödéma, carpalis alagút-szindróma vagy szünet jele lehet. Annak meghatározása, hogy miért tapasztalja a kézfájást a testmozgás után, és hogyan kell kezelni azt, néha bonyolult, ezért fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha a fájdalom visszatér, vagy nem csökken.
Izom fájdalom
Néhány kéz- és ujjfájás az olyan sportoktól, amelyeknél ügyesség szükséges, például a golf és a súlyemelés, normális, és gyakran a késleltetett izmok fájdalmának tulajdoníthatók. Ez a fajta fájdalom általában önmagában megszűnik. A RICE módszer (pihenés, jég, kompresszió, emelkedés) enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a duzzanatot, de ha a fájdalom három napig tovább tart vagy súlyos, akkor keresse fel orvosát. Speciális kesztyű vagy markolat viselése segíthet csökkenteni az izomfájdalmat, miközben ügyességgel kapcsolatos gyakorlatokkal és sportokkal foglalkozik.
Duzzanat
A kezed duzzanatát és bizsergését, amely gyaloglás vagy hasonló gyakorlatok során és után jelentkezik, ödémának nevezik. Orvosi szempontból a duzzanat oka a sejtek közötti folyadékmennyiség növekedése, és különféle okokból megtörténhet. A túlzott hő, kiszáradás és magas nátriumbevitel ödémát okozhat. Carl "Chip" Lavie, MD, az Ochsner Klinika Alapítvány testmozgás-laboratóriuma igazgatója elmondta a Fitness Magazine-nak, hogy a kéz-duzzanat megakadályozható kar-testmozgással, például súly nélküli bicepsz-fürtökkel járva, miközben jár.
Carpalis alagút szindróma
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint a karpális alagút szindróma gyakori azok között az emberek között, akik a kéz és a csukló ismétlődő mozgásait végzik, mint például a raquetball vagy a handball játék. A carpalis alagút szindróma néhány tünete a zsibbadás vagy bizsergés a hüvelykujján és az egyik vagy mindkét kéz következő két vagy három ujján, a tenyér zsibbadása vagy bizsergése, valamint az egyik vagy mindkét kéz gyengesége. A kezelés magában foglalja az adott sport vagy testmozgás abbahagyását, gyógyszerek, például ibuprofen szedését a fájdalom csökkentése érdekében, vagy műtétet. Noha a tünetek gyakran javulnak a kevésbé invazív kezeléssel, az NIH szerint az esetek több mint 50% -ára műtét szükséges.
Breaks
A testmozgás utáni kézfájdalom további oka, amelyet nem szabad kizárni, a törés. Törések történhetnek az ujjak kicsiny csontjaiban (falak) vagy a hosszú csontokban (metakarpál). Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia szerint a kézben egy törött csont jelei és tünetei között szerepelhet duzzanat, érzékenység vagy egy adott ujj mozgatásának képtelensége. Bár sok szünet átalakítható úgy, hogy orvosa manipulálja őket, néha műtétre van szükség a kéz teljes funkcionalitásának helyreállításához.
