Ödéma akkor jelentkezik, ha nagy mennyiségű folyadék halmozódik fel a keringési rendszerben. Az ödéma a 60 év felettieknél gyakori, de bárki befolyásolhatja. Néhány embert a testmozgás által kiváltott ödéma érint, amely általában a lábakban vagy a kezekben fordul elő, de más területeket is érinthet, például a láb, a boka és az arc. Az ödéma nem betegség vagy rendellenesség, bár a hosszú távú ödéma más betegségek tünetei lehetnek, mint például szívelégtelenség, vesebetegség vagy cirrhosis.
Okoz
Az ödéma okai lehetnek az allergiák, az alacsony vagy magas vérnyomás, a hőnek vagy a magas tengerszintnek kitettség, a terhesség, a menstruáció és a testmozgás során bekövetkező hormonális változások. A testmozgás által kiváltott ödéma pontos oka nem egyértelmű, ám Dr. Edward Laskowski, a Mayo Clinic, azt sugallja, hogy ennek oka lehet az, hogy az erek miként reagálnak, amikor edznek. Mivel edzés közben nő a szív és a tüdő véráramlása, a kéz és a lábak csökkent vérellátása ödéma kialakulásához vezethet.
Körülmények
Az emberek, akik sokkal izzadnak, edzés közben ödéma vagy hasonló tünetekkel járhatnak. Ez akkor fordul elő, ha az ereket a bőr felszíne felé tolják. Az állóképességű sportolók alacsony nátriumszintet szenvedhetnek, ami ödémát is okozhat, mivel fárasztó rutin után sok vizet isznak. Ez hígítja a nátriumot a testben, és hyponatremia néven ismert. Hányás és összetévesztés után azonnal orvoshoz kell fordulni.
Tünetek
A lábak vagy a kezek látható duzzanat edzés közben a testmozgás által kiváltott ödéma leggyakoribb tünete. Egyéb tünetek lehetnek légszomj, mentális állapot megváltozása vagy fájdalmak vagy görcsök az izmokban. Ilyen esetben a legjobb, ha azonnal forduljon orvoshoz. A testmozgás által kiváltott ödéma tüneteit általában az edzés utáni pihenés enyhíti.
Megelőzés
A testmozgás által kiváltott ödéma elkerülése érdekében öt perces szünetet kell tartania a testmozgás rutinjai közötti váltáskor. Ez alatt az idő alatt a karját és a lábát félkör mozdulatokkal mozgassa a véráramlás fokozása érdekében. Ez nagymértékben hozzájárul az ödéma csökkentéséhez.
szempontok
Fontos, hogy minden edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Mindig lassan induljon el, és hosszabb edzésekre építse fel magát. Ha edzés közben fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal, vegye fel a kapcsolatot orvosával, hogy meghatározza az okát vagy a szükséges kezelést. Testmozgás által kiváltott ödéma esetén a megoldás lehet olyan egyszerű, mint a test közben gyakoribb szünet.
