A bokaízület hét csontot tartalmaz, amelyek a láb metatarsális csontainál kapcsolódnak a sípcsonthoz és a combcsonthoz. Futás közben a bokáját teljes mozgástartományban meghajlik és meghosszabbítja a különböző izmok, amelyek a fenti pontokból származnak és olyan inakkal vannak ellátva, amelyek a boka vagy a lábcsontokba illeszkednek. Mindezek az inak a gyulladás gyakori helyei.
Anatómia
A peroneus longus és peroneus brevis izmok, amelyek a lábat hajlítják és forgatják, lefelé futnak a láb külső részén. Az inak a laterális malleolus mögött haladnak, és a láb aljára kapcsolódnak. A lábát lefelé hajló Achilles-ín lefut a boka hátulján a borjú izmaitól és a sarokcsonthoz kapcsolódik. A hátsó tibialis, amely a lábát meghajolja és megfordítja, a boka belsejében fut, és az inak a lábszár ívehez kapcsolódnak.
Posterior tibialis tendinitis
A hátsó tibiális ín fő feladata a láb ívének felfelé irányuló erővel történő támogatása. Túlhajlatták gyakran gyulladt, mivel a futók túl gyorsan növelik az edzési futásteljesítményt. A sík lábú futók, vagy akik túlzottan fejbe hajlanak, vagyis a lábát befelé gördítik, amikor a láb megérinti, majd a talaj közepén hagyja el a talajt, hajlamosabbak erre a sérülésre. A kezelés magában foglalja a pihenést, az inak jegesedését és a merev és támogató cipő viselését.
Achilles tendinitis
Az Achilles-ín gyulladása olyan sérülés, amely szinte az összes futónak gyakorlati életében valamikor szembesül. Általában túlzott súlyos sérülést okozhat vagy súlyosbíthat az, ha a szokásosnál gyorsabban fut, vagy sokat halad felfelé, mindkettő a borjú izmait a határig nyújtja. A Mayo Clinic szerint a túlságosan szoros borjak és elhasználódott cipők gyakran befolyásolják ezt a sérülést, amelyet jegesedéssel, pihenéssel, gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, könnyű nyújtással és szükség esetén szteroid injekciókkal kezelnek.
Peroneális tendinitisz
A bokán kívül és a fölött elhelyezkedő két peroneális ín egyikének gyulladása általában tompabb és fájdalmasabb fájdalmat okoz, mint az a fájdalom, amelyet máshol a gyulladt inakkal rendelkező futók tapasztalnak. Előfordulhat, hogy észreveszi, hogy milyen egy darab a környéken. A fájdalom általában a bokánál a legrosszabb, de a láb íve felé is sugárzik. A Northcoast Footcare szerint a peroneális tendinitisz két leggyakoribb oka az egyenetlen talajon járás vagy futás, vagy kopott cipő viselése. A kezelés magában foglalja a jég nyújtását és a nyújtást.
