A homályos látás hirtelen fellépése annak a tünete, hogy valami rosszul megy a testében. Súlyosan korlátozott étrend, például alacsony kalóriatartalmú étrend esetén a homályos látás a hypoglykaemia jele lehet. Ha hipoglikémiát tapasztal, lépéseket tegyen azáltal, hogy visszahozza a vércukorszintet. Ezután váltson az egészségesebb étrendre, és keresse fel orvosát, hogy kiderítse, van-e hipoglikémia mögöttes oka.
A hipoglikémia
A test működéséhez a vércukorszintre támaszkodik. Vércukorszintje energiát szolgáltat a dolgozó sejtek számára. Amikor a vércukorszintje túl alacsonyra csökken, a test jeleit kezdeményezheti, hogy valami nincs rendben, mint például a homályos látás. A rendellenesen alacsony vércukorszint hypoglykaemia néven ismert állapothoz vezethet. A hipoglikémia tünetei a homályos látás, émelygés, fáradtság, éhség, gyengeség, hangulati ingadozások, zavart, szorongás, izzadás és szédülés.
Kezelés
Az elfogyasztott szénhidrátok és kalóriák nagyban befolyásolják a test vércukorszintjét. A hipoglikémia gyors javítása az, ha szénhidrátban gazdag ételeket fogyaszt. Ez tartalmazhat egy evőkanál cukor vagy méz vagy egy pohár gyümölcslé vagy szóda. Ha nem kezeli a hipoglikémiát, amint ez történik, akkor elájulhat. Az elhúzódó hypoglykaemia kómához és halálhoz vezethet.
Megelőzés
Az új étkezési terv negatív mellékhatásainak elkerülése érdekében hajtson végre néhány változtatást. A hipoglikémia jele lehet annak, hogy nem eszik eleget. Növelje a napi kalóriabevitelét. Kipróbálhat egy másik étkezési mintát is. A gyakori, apró ételek segíthetnek a fogyásban és stabilizálhatják a vércukorszintjét, megakadályozva a hipoglikémiát.
Egészséges út a fogyáshoz
A sikeres fogyáshoz korlátoznia kell a kalóriabevitelét és növelnie kell az elégetett kalóriát, de ezt biztonságosan kell megtenni. Ahelyett, hogy korlátozza kalóriabevitelét a nem biztonságos szintekre, kövesse a közepes fogyasztású diétát. Ez a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet által jóváhagyott étrend azt javasolja, hogy a nők napi 1000–1200 kalóriát fogyasztanak, a férfiak pedig napi 1200–1600 kalóriát fogyasztanak. A fogyás másik egészséges alkotóeleme a rendszeres testmozgás beépítése. Az aerob testgyakorlat kalóriát és zsírt éget, figyelembe véve a napi kalóriahiányt.
