Diéta
A hibernációs étrend Mike McInnes gyógyszerész és Stuart McInnes táplálkozási szakértő által kidolgozott súlycsökkentési terv. Az étrend fő alkotóeleme, hogy 2 evőkanál fogyaszt. méz lefekvés előtt minden este. A méz hidegen vagy ital formájában keverhető hozzá, mint például forró tea. Az étrendkészítők szerint a méz üzemanyaga a májnak, és elősegíti a zsírégető helyreállító hormonok felszabadulását alvás közben. Ezen étrend hatékonyságát még be kell bizonyítani.
Szakértői betekintés
A „International Journal of Molecular Sciences” című, 2010. évi tanulmány szerint a méz képes stabilizálni a vércukorszintjét. A vizsgálat során a diabéteszes patkányokat mézzel és cukorbetegekkel kaptak. A vizsgálat végén a patkányok mézcsoportjában alacsonyabb volt a vércukorszint és kisebb a súlygyarapodás, mint a kontrollcsoportban. Ha a test alacsonyabb vércukorszintje csökkenti az étvágyát, és kevesebb kalóriát fogyaszt. A korlátozott kalóriával a test zsírt éget és segít elérni a fogyás céljait.
Gyakorlat
A Memphis Egyetem 2001. évi testmozgási és sporttáplálkozási laboratóriumi tanulmányának eredményei azt mutatták, hogy a méz képes növelni az állóképességet edzés közben. Azok a kerékpárosok, akik mézet kaptak egy 40 mérföldes időmérés előtt, nagyobb sebességet és erőt mutattak, mint a placebo csoport. Minél többet edzel, annál több zsírt éget.
szempontok
A méz hatékonyan helyettesítheti más magas kalóriatartalmú édesítőszereket a súlycsökkentési terv részeként. Az aromát azonban csak mérsékelten használja. Ha általában cukrot ad az ételek ízléséhez, akkor inkább mézet használjon. Használjon azonban az összeg 1/3-át. Például 1 evőkanál hozzáadása helyett. cukor tartalma: 1/3 evőkanál. méz.
