A mellizmok az a nagy mellizom, amelyek a gallér csontja alól egészen a hat felső bordáig terjednek. A mellizmát akkor használja, amikor hajlítja a vállát, és felemeli a karját a feje fölött, például amikor hónalj dezodor alkalmazza. A mellizom törzse ugyanúgy, mint bármely más izom törzs, és sok esetben önkezelhető. Azonnal forduljon orvoshoz, ha izmai jelentősen duzzadnak, vagy ha légzési nehézségei vannak.
Okoz
Az emlőtörzs elsődleges oka, mint a legtöbb izomtörzs, a túlzott használat. A testépítők vagy azok, akik kiterjedt erőn edzésen vesznek részt, hajlamosabbak az ilyen típusú sérülésekre az általuk rendszeresen emelt nehéz súlyok miatt. A testmozgás vagy a súlyemelés megfelelő felmelegedés nélkül további mellékhatások lehetnek a mellkasi törzsnek.
Tünetek
Mellkasi fájdalom jele lehet annak, hogy megfeszítette a mellkasát. A kar és a váll elülsõ része is sérülhet, különösen akkor, ha a pectoralis fő inak megrepedtek az izmok feszítése mellett. Előfordulhat, hogy nehezen tudja mozgatni a karját, ha feszítette a nőket. Az enyhe izomtörzs vagy az első fokú könny nem járul hozzá az izomerő elvesztéséhez, ám a Drugs.com szerint a súlyosabb második és harmadik fokú könnyek jelentős izomgyengeséget és működési veszteségeket okozhatnak.
Kezelés
A mellizomtörzsek otthoni kezelése elsősorban pihenést jelent - tegyen ideiglenes várakozást az edzésekre, és hagyja, hogy az izom meggyógyuljon. A terület jegesedése csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a fájdalmat. A Sportkárosító Klinika javasolja a megfeszített izom pihentetését és jegesítését két napig, majd a mellkas és a törzs területének kompressziós kötszerek felvitelét a duzzanat további csökkentése érdekében. Ha továbbra is fájdalmat tapasztal, keresse fel orvosát. A súlyos izom- és ínszakadás műtéti beavatkozást igényelhet, ha az önellátás nem elegendő.
Megelőzés
A melltartók kinyújtása edzés előtt segíthet megelőzni az izomtörzseket. A mellkasi nyújtás, amelyet otthon is elvégezhet, segít meglazítani az izmokat. Álljon úgy, hogy testének egyik oldala a fal mellett nyugszik. Hajlítsa meg könyökét - a legközelebb a falhoz -, és helyezze a karja és a kezének alsó részét a falra. Tegyen egy lépést előre, miközben karját a falon tartja, és fordítsa el testét úgy, hogy a karjától lefelé nézzen. Tartsa a pozíciót legfeljebb 30 másodpercig; meg fogja érezni a mellkasi szakaszok nyújtását.
