Noha a Starbucks italairól legismertebb, a kávélánc különféle ételeket is kínál. A Starbucks Perfect Oatmeal teljes kiőrlésű gabonát használ fel, sima vagy megrendelésre rendelhető diófélék, szárított gyümölcsök vagy barna cukor mellett. A zabliszt tápértéke az adott sorrendtől függően változik.
Zabpehely
A sima zablisztnek 140 kalória van, ebből 25 kalória zsírból származik. Minden adag 2, 5 gramm teljes zsírt tartalmaz, ami körülbelül a javasolt napi érték (DV) körülbelül 4 százaléka, egy 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. Ez magában foglalja a 0, 5 gramm telített zsírt, ami a DV kb. 2% -a. A zabliszt minden adagjában 25 gramm összes szénhidrát van, 4 gramm élelmi rostból származik. Ez az összes szénhidrát DV-jének 9, a tápanyag-tartalom 16 százaléka. A zabliszt 5 gramm fehérjét is tartalmaz, és nem tartalmaz koleszterint vagy cukrot. Mindegyik adag az A-vitamin DV 25% -át, a kalcium DV 10% -át és a vas DV-jének 50% -át biztosítja.
Barna cukor
Noha a barna cukor feltöltése növeli a zabliszt édességét, jelentős mennyiségű kalóriát és szénhidrátot is hozzáad. A hozzáadott barna cukor 50 kalóriát tartalmaz, ami a zabliszt összes kalóriáját 190-re teszi. Ez az USA Élelmezési és Gyógyszerügyi Igazgatósága szerint közepes-magas kalóriamennyiség. A barna cukor feltöltése további 13 gramm szénhidrátot is hozzáad. Nem ad hozzá semmilyen más vitamint, ásványi anyagot vagy tápanyagot.
Nut Medley tetején
A dió feltöltése jelentős mennyiségű kalóriát és zsírt ad a zabliszthez. 100 kalóriát és 9 gramm teljes zsírt tartalmaz. Ezenkívül további 2 gramm szénhidrátot, 2 gramm fehérjét és kevesebb mint 1 gramm étkezési rostot biztosít. Noha ez a feltöltés több tápanyagot szolgáltat, mint a barna cukor öntet, az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntartására törekvők elkerülhetik ezt a feltöltést.
Szárított gyümölcs feltöltése
A szárított gyümölcs feltöltése nem tartalmaz további zsírt, de jelentős mennyiségű kalóriát biztosít. A szárított gyümölcs minden adagjában 100 kalória, 24 gramm szénhidrát, 2 gramm rost és kevesebb, mint 1 gramm fehérje van. Bár ez jó választás lehet azok számára, akik étrendjük több rostot keresnek, azok, akik megpróbálják korlátozni a kalória-fogyasztásukat, a zabliszt megvásárlása nélkül szeretnék megrendelni.
