Adjon hozzá tápanyagban gazdag, életkorától mentes lendületet bőrápolási rutinjának azáltal, hogy beépíti a búzacsíra-olajat a kezelési rendbe. Függetlenül attól, hogy ezt az olajat kiegészítésként veszi fel, hozzáadja a receptekhez, vagy helyileg használja-e, ez a fajta olaj számos előnnyel jár, kezdve a bőr lágyításával és hidratálásával, a bőr regeneráló képességének fokozásával. Ha érdekli az egészséges, ragyogó arcbőr természetes támogatásának módjai, érdemes megvizsgálni a búzacsíra-olajat.
Búzacsíra-információk
A búzacsíraolaj búzacsíraból származik, amelyet a búza "szívének" tekintünk, mivel a búzafélék központjában található. Tápanyagokkal táplálja a búza növényt, hogy segítse a csírázást és a növekedést.
A búzacsíra sok előnye van. A búzacsíra a búzamag legtáplálóbb alkotóeleme, amely 23 különféle tápanyagot tartalmaz, köztük fehérjét, B-vitaminokat, omega-3 zsírsavakat, vasat és kalciumot. Sűrű táplálkozási előnyei egészséges étrend-kiegészítővé teszik. Az olaj tápanyag-csomagolásban van, ami különösen alkalmassá teszi a bőr hidratálására és megnyugtatására.
A helyi alkalmazás előnyei
A búzacsíra-olaj könnyen felszívódik a bőrön, ami hatékony hidratálóvá és megfelelő helyi kezeléssel jár. A bőrre történő alkalmazáskor a búzacsíraolaj egészséges A-vitamin, D-vitamin, B-vitamin, antioxidáns és zsírsav infúzióval szolgál.
Ezek a tápanyagok nem csak hidratálják és gyógyítják a száraz vagy repedezett bőrt, hanem segítik a hegesedés megelőzését is. Különösen a búzacsíraolaj az E-vitamin gazdag forrása, amely elősegíti a bőr károsodásának csökkentését, a szabad gyökök elleni küzdelmet, támogatja az egészséges kollagénképződést és fenntartja a bőr egyenletes színét.
Búzacsíra-olaj használata
Ha topikálisan búzacsíra-olajat használ, akkor legjobb, ha azt keverék részeként használja. Erős aromája miatt legfeljebb 10–15% búzacsíra-olajat adhat a keverékhez. Próbálja ki az alapolajokat, például a jojoba vagy a sárgarépa, valamint az illóolajokat, például a szantálfa, muskátli, cédrusfa, édeskömény, levendula és pacsuli is - ezek mindegyike táplálja az egészséges bőrt. Amellett, hogy az olajat helyileg alkalmazzák, szárazra is adhatja zöldségekre vagy salátákra, vagy beillesztheti más ételekbe, hogy tápláló lendületet adjon a receptjeinek.
Tápláló étrend-kiegészítés
A búzacsíra fogyasztása sok tápláló előnnyel jár. Az olajnak nincs hatása a glikémiás indexre, tehát ha aggódik a vércukorszint miatt, nem kell aggódnia, hogy búzacsíra-olajat ad hozzá az étrendjéhez. A búzacsíra egy többszörösen telítetlen zsír, amely telített zsírokkal helyettesítve fokozhatja a szív egészségét.
Egy evőkanál búzacsíraolaj 119 kalóriát és 13, 5 gramm zsírt tartalmaz. A zsírtartalom 3 gramm telített zsírra, 8 gramm többszörösen telítetlen zsírra és 2 grammra egyszeresen telítetlen zsírra bomlik. Bár a telített zsír nem olyan egészséges, mégis szükség van valamire. A búzacsíraolaj biztosítja az ajánlott napi telített zsírtartalmának 12% -át, napi 2000 kalóriatartalmú étrend alapján.
Ha napi 1 evőkanál búzacsíra-olajat tartalmaz az étrendbe, akkor az ajánlott napi E-vitamin-mennyiség 135% -át kapja. Az E-vitamin nemcsak segíti a bőr egészségét, hanem képes semlegesíteni a potenciálisan káros szabadgyököket. a test megóvhat bizonyos betegségektől.
Búzacsíra-olaj bevétele
A búzacsíra melegítése miatt elveszíti táplálkozási előnyeit. Tehát inkább használja salátaöntetekben, és szárazra keverje zöldségekre, tésztafélékre vagy más főtt ételekre. Használhatja a pácokban, vagy hozzáadhatja a turmixokhoz.
Fontolható dolgok
A búzacsíra sötét színén és az erős, nehéz illaton kívül a búza- vagy gluténallergénységgel vagy érzékenységgel küzdőknek kerülniük kell azt. Ezenkívül a búzacsíra-fény fényérzékenysége, a hőmérsékleti ingadozások és az oxidáció miatt a legjobb hűtőszekrényben tárolni, ahol friss maradhat, legfeljebb egy évig.
Annak ellenére, hogy az Indian Dermatology Online Journal 2016-ban közzétett tanulmánya nem tudta kimutatni az aktuális E-vitamin előnyeit krónikus bőrbetegségek esetén, a vizsgálat nem mutatott negatív hatást az ilyen helyi alkalmazásokra. A búzacsíraolaj fogyasztása mellett egészséges zsírforrást, a testéhez szükséges összes E-vitamint és egy kis mennyiségű K-vitamint biztosít.
