A lizin nélkülözhetetlen aminosav, amely a testének szüksége van a megfelelő növekedés és fejlődés fenntartásához. A felnőtteknek napi 12 milligramm lizint kell fogyasztaniuk étrend-kiegészítőkből vagy élelmezési forrásokból, beleértve a vörös húst, burgonyát, tejet, halat, babot és bizonyos szója-alapú termékeket. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ webhelye szerint a legtöbb ember elegendő lizint kap az étrendjében; Azonban a sportolóknak, vegánoknak, akik nem esznek babot, valamint égető betegeknek lehetnek szükségesek többre. Ha nem kap elegendő mennyiségű lizint az étrendből, akkor bizonyos jelek és tünetek alakulhatnak ki a lizinhiányhoz kapcsolódóan, ami további problémákhoz vezethet, ha nem kezelik megfelelően.
Étvágytalanság vagy rossz növekedés
Fáradtság vagy hangulati változások
Az alacsony lizinszint túlzott fáradtságot okozhat, ami megnehezítheti, hogy normál napi tevékenysége során koncentrált vagy figyelmes maradjon. Szokatlan hangulatváltozásokat is tapasztalhat, például ingerlékenységet, izgatottságot vagy rossz koncentrációt. A hangulattal kapcsolatos változások negatívan befolyásolhatják a családjával, barátaival vagy kollégáival fennálló kapcsolatait. Vegye fel a kapcsolatot orvosával, ha hirtelen vagy jelentős hangulatváltozások tapasztalhatók annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő kezelést és ellátást kapjanak.
Anémia
Anémia - olyan állapot, amelyben a vörösvértestek szintje szokatlanul alacsony - előfordulhat, ha lizinhiány van - figyelmezteti a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. A vérszegénységgel kapcsolatos tünetek a sápadt bőr, szédülés, kifejezett fáradtság, fejfájás és végtagok. Ezek a tünetek fokozatosan súlyosbodhatnak, amíg a lizinszint normalizálódik.
Hajhullás
A lizinhiány hajhullást okozhat. A fejbőrén lévő haj ritkán jelenhet meg, vagy a haj könnyen törhet, mialatt mosod vagy kefit. A túlzott hajhullás egyes emberek számára zavaró lehet; azonban a normál hajnövekedés általában akkor tér vissza, ha a lizinszint normalizálódik. Forduljon orvosához, ha zavarónak találja a hajhullás tüneteit.
